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妊娠糖尿病可以吃月饼吗?妊娠糖尿病吃月饼会怎么样?[图]

大众健康网 2019-11-24 11:20 妊娠糖尿病月经降糖

妊娠糖尿病是女性在怀孕的时候容易出现的,可能很多人都觉得糖尿病是中老年人会患的疾病,实际上也有很多年轻人也会患糖尿病,女性在怀孕的时候体内的代谢是会出现问题的,妊娠糖尿病也需要预防,那妊娠糖尿病可以吃月饼吗?妊娠糖尿病吃月饼会怎么样?

妊娠糖尿病可以吃月饼吗?妊娠糖尿病吃月饼会怎么样?(1)

1、可以吃月饼吗

妊娠糖尿病不建议吃月饼。

妊娠糖尿病是一种女性在没有怀孕之前不存在显性糖尿病,等怀孕之后糖代谢问题慢慢现象,出现糖尿病的症状,或者是在怀孕时就有糖尿病的症状,怀孕之后也是妊娠糖尿病,

2、吃月饼会怎么样

(1)高血糖

月饼中的饼皮和馅料都是含糖量很高的食物,妊娠糖尿病的孕妇本身糖代谢有问题,因此大量的碳水化合物进入体内,会导致血糖迅速升高,导致高血糖。

(2)体重增加

月饼的热量很高,一个蛋黄莲蓉的月饼其热量是800多大卡,因此食用过多会导致孕妇体重增加,对分娩不利。

(3)头晕

因食用过多月饼导致高血糖的孕妇,血糖代谢不了,容易出现头晕的现象。

3、能吃无糖型月饼吗

妊娠糖尿病不建议多吃无糖型月饼。

月饼是一种比较特殊的食物,不存在完全意义的无糖型月饼,因为月饼的月饼皮是面粉做的,即使馅料完全无糖,月饼皮也是有糖的,因此不建议多吃,只能少量食用。

4、怎么吃无糖型月饼

妊娠糖尿病吃无糖型月饼最好不要吃饼皮,只吃里面的馅料,一次食用四分之一块,并且要将主食的量减少,以免摄入过多的糖分。

5、饮食预防方法

饮食上怎样预防妊娠糖尿病?

高纤维饮食。研究显示女性吃高纤维饮食有助降低妊娠糖尿病风险。其中全麦面包、橘子、苹果、扁豆、糙米、西兰花和菠菜中都含有丰富的纤维。

体育锻炼。每天至少锻炼30分钟,一个星期坚持5天。运动是预防妊娠糖尿病的最好方法,它有助燃烧热量和降低体重。同时,保证血糖水平维持稳定正常的范围。怀孕期间,散步是最简单的运动方法。

健康饮食。除了多吃高纤维食物外,所有食物也必须健康。少吃油腻食物,多吃水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、豆类、全谷食物、低脂或脱脂牛奶和奶酪等。

注意饮食分量。注意健康饮食的同时,还需注意饮食的分量。吃的太多容易长胖,而体重过胖是导致妊娠糖尿病的因素之一。注意饮食分量和食物健康是让你达到和保持健康体重的重要步骤。

多喝水。在选择喝什么的时候,通常最好的就是水。不要喝苏打饮料或者热量过高的饮品。水是健康的饮料,它可以帮助控制热量。

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