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如何预防白发生长?头发颜色改变不一定是老化?[图]

大众健康网 2019-11-24 11:51 白发黑发头发护发

白发在大部分的人看来是衰老的一种表现,很多人到了中年就开始有很多白发,其实还有很多人在年轻的时候就开始长白头发了,所以长白发不一样就是衰老,也有可能是其他的原因导致的,那如何预防白发生长?头发颜色改变不一定是老化?

如何预防白发生长?头发颜色改变不一定是老化?(1)

1、头发颜色改变的原因

1、频繁化学处理

经常使用漂白剂来淡化头发最终会导致头发脆弱,并且改变它的颜色。如果你经常到美容沙龙染发,染料会氧化,并随着时间推移改变你头发的颜色。

2、频繁加热头发

频繁使用加热工具加热头发不仅会损害你的头发,也会导致头发颜色随着时间晦暗。因此应该要调节你的加热工具,避免温度太高。

3、太阳光线照射

阳光会减少头发的黑色素,并且淡化颜色,让头发颜色看起来很浅。你的皮肤在紫外线伤害后可以再生黑色素,但头发不会再产生。

4、因为遗传导致

如果你已经出现第一根白发,有可能你的爸妈头发已经花白。遗传会决定你头发的颜色和纹理,并实质性的决定头发如何老化。

5、因为怀孕导致

你可能会发现怀孕期间头发颜色和纹理的变化。怀孕期间雌激素水平很高,这会带来头发以及其他的身体变化。

2、预防头发提早变白

1、补充饮食营养

有些食物营养可以帮助预防头发灰白,像是维生素B5、B12、C和E。它们有抗氧化的特性,除了可以预防白发,也可保持身体健康。

2、降低生活压力

有时候压力也会导致白发提前生长。因此,你应该降低生活的压力,找出可释放压力的方式,让自己的心情保持愉快。

3、获得充足睡眠

睡眠不足大脑和神经都无法妥善的休息,这可能会导致你的气血不顺,引发白发。因此让自己获得充足的睡眠,一天至少睡7~8小时。

4、避免吹染整烫

虽然这些方式可以让你的发型看起来漂亮、显眼,但却会对头发造成巨大的伤害。因此,尽可能地避免染发、烫发,以维持头发的健康。

5、经常按摩头皮

按摩头皮可以促进头皮的血液循环,有助于头发的健康和生长,避免提早老化。因此,你可以在洗头发的时候,进行头皮按摩,并每天使用梳子梳理头发,刺激头皮。

3、白发变黑方法

1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

2、11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

3、规律运动,放松身心。要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

4、手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

5、常换发型。女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

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