大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 如何缓解嗓子嘶哑?经常用嗓怎么保护嗓子?[图]

如何缓解嗓子嘶哑?经常用嗓怎么保护嗓子?[图]

大众健康网 2019-11-24 12:04 嗓子喉咙咽喉

有些职业是需要经常说话的,像是老师、导游,经常用嗓子可能会出现嗓子嘶哑的症状,说话都很费力,需要及时缓解,平时可以通过一些饮食改善这个状况,保护嗓子健康,那么如何缓解嗓子嘶哑?经常用嗓怎么保护嗓子?下面为大家介绍。

如何缓解嗓子嘶哑?经常用嗓怎么保护嗓子?(1)

1、如何缓解嗓子嘶哑

(1)凉拌银耳

首先我们要准备足量的银耳,将银耳洗净,发泡,用手将其撕开,适合自己的口型就可以,用开水烫开,在用凉水洗干净,备用;

(2)凉拌芹菜

芹菜适量,我们将芹菜摘好,洗净,切开约4厘米的段,加食醋凉拌,口味适中就可以,每天吃两次;

(3)凉饮茶水

将茶水冲泡,放凉以后,我们待凉了以后,适量饮用,两天即可恢复健康嗓音;

(4)冷敷脖颈

将毛巾洗干净,备用,我们用热水洗一下,然后待毛巾凉了以后,贴着前脖子喉咙上,每次约一刻钟,每天三四次,一天以上便可恢复;

(5)饮鸡蛋茶

一个鸡蛋打入碗中,放入适当的白糖,搅拌匀称以后,烧开水,顺着碗边倒入,待温度适中以后,饮用,每晚睡觉适量,两天可好转;

(6)大量喝水

大量饮用白开水,趁热乎,别喝凉水,否则会更加严重,不要喝咖啡或者含有酒精的饮料;

(7)罗汉果水

我们都知道罗汉果清热止咳痰润肺的作用,适当饮用可以环节嗓子嘶哑的问题,但是不可以长期饮用,否则对身体不是很好;

(8)含食橄榄

橄榄有治喉肿痛和保护声带的作用,可以在没事儿的时候含食一些橄榄,缓解嗓子嘶哑;

食用甘蔗甘蔗可以润燥清肺,治咽喉炎、口疮及利咽喉的作用,在中药预防及治疗嗓子嘶哑,可以适当吃点。

(9)拍风油精

我们都知道风油精里面含有冰片,冰片是缓解肺部上火的好东西,可以将风油精拍在手臂上,然后适当吸入鼻孔,每日5次以上,可以缓解嗓子嘶哑的问题。

2、嗓子疼不宜吃什么

一、忌吃炒米:炒米易伤阴上火,益增其疾。炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。

二、忌吃肉类有:狗肉,羊肉,鸡肉,鹅肉,鹧鸪肉等。咽喉肿痛为实热邪火,而以上所列肉类有温热温补功用,吃了易助热动火,生热助痰,很容易加剧咽喉肿痛,所以一定要忌食。

三、忌吃橘子:性凉,味甘酸。如过多食用,极易出现咽喉干痛,口舌生疮或溃疡。所以,在患有咽喉肿痛期间,暂不宜多吃橘子。

四、忌吃性温性热的食物:龙眼肉,韭菜,辣椒,胡椒,砂仁,桂皮,大小茄香,人参等。

五、除了以上列举,还应当忌吃生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、樱桃、大枣、猪肥肉、虾子、海参、黄芪、紫河车、冬虫夏草、香烟、白酒、酒酿等。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群