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孩子应该少吃哪些食物?孩子不能吃的食物有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-24 12:23 孩子食物宝宝儿童

许多小孩子平时都是会吃很多食物的,这些食物中包括有零食以及营养的食物,然而在我们的生活中很多食物却都是不适宜孩子食用的,因为孩子的身体和承受能力都比较弱,那么孩子应该少吃哪些食物?孩子不能吃的食物有哪些?孩子吃什么食物不好?

孩子应该少吃哪些食物?孩子不能吃的食物有哪些?(1)

1、孩子不能多吃的食物

一、各种小零食

果冻、泡泡糖、方便面、葵花籽巧克力等,都尽量不要给宝宝吃。

二、生冷海鲜

比如一些生鱼片、生蚝等海鲜,即使新鲜,但未经烹煮过程,容易发生感染及引发过敏的现象。

三、口味较重的调味料

像沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其他营养的吸收,这些东西不要给宝宝吃,如果大人要吃,在做食物时先把宝宝的那一份给盛出来。

四、蜂蜜

蜂蜜是一种天然且无法消毒的食物,因含有梭状肉毒杆菌芽胞,当受肉毒杆菌污染时,会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素,造成婴儿型肉毒杆菌素中毒,再加上胃肠不易吸收,所以应让宝宝于一岁过后再食用。有些人说小宝宝吃蜂蜜容易造成性早熟,不知道是不是真是这样,所以还是少吃比较好。

五、洋快餐

洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味,特别受到儿童的青睐。洋快餐多高脂肪、高热量,而维生素含量却较低,常吃洋快餐的孩子长成了小胖墩的概率大得多,与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病 ”结了缘。而可乐饮料含有一定量的咖啡因,影响中枢神经系统,儿童不宜多喝。

2、宝宝多大能吃糖

0~6个月:小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖,所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。

6~12个月:半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力,因而4~6个月时,父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食,尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品。

1~3岁:这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强,能吃的饮食种类已接近成年人,只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝,每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,不要超过20~30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用,但不能天天吃。

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