不同的季节在饮食上也不尽相同，尤其是对于一些相对特殊的群体。进入秋季之后，天气比较干燥，儿童由于免疫力比较低等缘故就比较容易上火，尤其是低龄儿童，所以儿童的饮食就需要更加重视。那么秋冬儿童吃什么好？儿童饮食事项有哪些？

1、秋季儿童饮食原则

1、清热解暑要继续

清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2、寒凉饮食适当少

西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

3、少辛增酸益肝肺

爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

2、秋季幼儿宜吃食物

南瓜

南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

莲藕

新鲜的莲藕能使幼儿清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的孩子，对防治秋燥有独特的效果。6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

百合

百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

木耳

木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理幼儿秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

菜花

菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

3、儿童如何补钙

1、蛋花豆腐羹

在生活中，鸡蛋和豆腐这两种食材都含有这丰富的钙元素，将二者搭配制作而成的蛋花豆腐羹，自然也有着不错的补钙效果。其具体做法为：将鸡蛋蛋散并将豆腐捣碎，然后将豆腐倒入锅内与骨汤一起进行熬煮，待其快熟后撒入蛋花和调味品即可。

2、鱼菜米糊

众所周知，鱼肉中富含钙元素的，其能够为儿童骨骼的发育起到促进作用，还有着健脑益智的功效存在。所以，鱼菜米糊这款食谱，家长也是可为孩子进行准备的。具体制作方式为：将米粉加入适量的清水浸软，然后将其搅拌成糊状，再将其倒入锅中用旺火烧八分钟左右。将鱼肉和青菜清洗干净剁成块状倒入锅中，继续进行煮制直到熟透为止。