很多女性在备孕的时候都非常担心自己的卵子质量不好，因为卵子质量不好很容易导致出现不孕的情况，而大多数女性都不知到怎么样看卵子质量的好坏。那么女人卵子质量好不好怎么看？怎么样看卵子质量？女人检查测试卵子质量方法具体是怎样的？

1、通过B超检查

目前，医生大都用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况，可以明确卵泡的生长和发育，以及是否排卵等情况的。

2、基础体温测定

在月经来潮第一天开始每天早晨起床后，将体温表放在舌下，保持5分钟后，读取体温，并记录下来，一直试到下次月经来潮。正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。以此也可以从一个角度反映卵子质量不佳。

3、排卵试纸监测

另外还有一种方法就是通过排卵试纸监测，只不过准确性不能保证。经常使用排卵试纸，如果排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。

不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。

4、子宫内膜活检

通过子宫内膜活检也能反映出卵子质量。在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，卵子质量也可能不佳，当然，这个还可以检查有没有内膜结核等其它病变。

5、内分泌检查

卵子的发育是直接受内分泌影响的。卵子质量检查也可结合体内激素水平和妇科彩超检查卵泡的发育和排出情况。

建议在排卵后，也就是在月经来潮前一周左右，抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

6、注意事项

卵子质量的检查方法较多，在医院里有：测宫颈粘液，女性私处涂片，激素测定，b超测卵巢等，可以检查卵泡发育及排卵情况。但体温检测和排卵试纸检测对月经不调的患者检测都不是很准确。

7、提高卵子质量方法

1、形成良好的生活习惯

提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些是保证卵子质量最基本要素。

2、经期避免性生活

经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

3、多参加锻炼

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

5.调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。