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紫米和什么食物不宜一起吃?紫米的功效作用有哪些?[多图]

大众健康网 2019-11-24 13:36 紫米紫米的功效

平时大家吃的比较多的米是白色的大米,紫米稍微少见一些,紫米是比较珍贵的一种水稻品种,颜色紫黑色,味道香甜,而且紫米有很多的功效作用,能够补血益气、健脾养胃,还有很多功效,那么紫米有没有什么相克的食物呢?吃紫米的好处有哪些?

紫米和什么食物不宜一起吃?紫米的功效作用有哪些?(1)

1、紫米相克食物

紫米是一种性质温和的食材,它营养丰富,味道甘甜,可以与多种不同的食材搭配,直到现在为止人们也没有发现哪些食材与紫米相克,可以说所有食材都能与紫米一起吃,而且不会对身体不利,但是把紫米与大米放在一起吃时,最有利于人体对它营养成分的吸收和利用。

2、紫米的功效

1、滋补身体

滋补身体是紫米的重要功效之一,因为紫米是一种高营养食材,它不但含有丰富的蛋白质和脂肪,还含有大量碳水化合物和多种对人体有益的微量元素,除此以外,维生素e和维生素b以及花青素也是子女中最重要的存在,他能满足人体,正常代谢时,对不同营养的需要,也能缓解身体虚弱。

2、清除自由基延缓衰老

紫米中含有的花青素是一种水溶性纤维,它是一种天然的抗氧化成分,能有效清除人体内的自由基,也能延缓人体多种衰老症状的发生,而且它能促进免疫细胞再生与代谢,可以提高人体免疫功能,减少一些流行疾病发生。

3、保护心血管

紫米是现代生活中人类心脑血管的保护神,因为这种食材中含有丰富的黄酮类物质,它能增加血管通透性,也能增强血管韧性,可以预防血管破裂也能清理血液中的胆固醇,对维持心血管健康有很大的好处。除了这些功效以外,紫米还能营养心肌降低心肌的耗气氧量,可以保护心脏,增强心脏功能。

紫米和什么食物不宜一起吃?紫米的功效作用有哪些?(2)

3、不同品种米的区别

1、血糯米血糯米是带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以称为血糯,天然的血糯米经过温水浸泡后,由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解,会逐渐出现紫红色水溶液,随时间延长,红色越来越浓。并在煮熟后,红色种皮会与胚(米粒)分离。假冒的血糯米是以劣质大米,通过紫红色的颜料染色而成。最明显的区别是浸泡在水里后,水质变红的速度明显快于血糯米真品,多洗几次就会露出白米的原形,而且烧煮后没有红色种皮出现。

2、黑米黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽,米粒大小均匀,很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹),无虫,不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡,米粒大小不匀,饱满度差,碎米多,有虫,有结块等。

3、紫米紫米是水稻中的一种,因碾出的米粒细长呈紫色,故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高,有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。由于紫米有种种优点而且产量不高,所以更显得珍贵。

共同功效:补血,滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

血糯米、黑米、紫米这三种不同品种的米,虽然外观上看着非常相似,但还是有一定差异的。特别是紫米价格比较高,购买的时候一定要擦亮眼睛,不要上当买错了。大家以后需要购买的时候可以根据小编今天介绍的内容去辨别,就不会弄错啦。

紫米和什么食物不宜一起吃?紫米的功效作用有哪些?(3)

上面为大家介绍了一些关于紫米的功效,想必大家对于这种食物有更多的了解了,一般来说,紫米没有相克的食物,可以和很多食材搭配一些食用,和紫米比较类似的黑米、血糯米上面也为大家做了一些介绍,可以了解不同品种的区别有哪些。

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