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春节期间少吃腌制食物 心血管疾病患者更是不能吃![多图]

大众健康网 2019-11-24 13:40 春节吃心血管高血压

马上就是2018年的春节了,春节是一年之中最隆重的节日了,因为春节是全家人团聚的时刻,是与好久不见的亲朋好友相聚团圆的时刻,春节期间吃得也很营养丰富,现在人们的生活水平提高了,所以春节期间不愁没有自己想吃的食物,但是这几种食物要少吃。

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1、春节期间要少吃

花生瓜子烤鱼片,香烟啤酒火腿肠!这几样春节期间常见的东西,提供了大量多余的热量,走亲访友、在家没事,都要吃点,想要血压好,别贪吃。高血压被称为及癌症之后,人类健康“二号”杀手,它不但涉及人群广,而且也是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素,稍不注意就会发生病变,脑中风、心肌梗死、肾功能衰竭等并发症随之而来。

酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。还有,酒精的最大危害是损害肝脏,导致脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。此外,长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化。增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。

过年腌咸鱼以及各类泡菜是很多地方的风俗,可是您知道吗,这类腌制食品含有大量二甲基亚硝酸盐,大量的亚硝酸盐累积可能会造成消化道癌症,从而引起血压的升高。?

随着三高人群的逐年增长,高血压的患者也是与日俱增,那么血压高的人吃什么食物好.以下小编将为大家分享4种可以降血压的食物,以供高血压病人参考,一起来了解一下吧。

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

中草药桑寄生是补肾补血的药剂。中医临床表明,若用桑寄生煎汤代茶饮用,可辅助治疗高血压,其效果明显。桑寄生的制作方法是:取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用。?

中药决明子具有降血脂、降血压、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶,可有效的治疗高血压。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用,是治疗头晕目眩、高血压的妙品。

杜仲具有清除体内垃圾,加强人体细胞物质代谢的功效,在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的。

高血压患者的药物治疗和非药物治疗同样重要,非药物治疗也就是改善生活方式,合理膳食,适量运动,戒烟戒酒等,二者相互配合,才能起到良好的治疗效果。改善生活方式中,最重要的是“吃”。俗语说“病从口入”,也就是说,很多病是吃出来的。春节期间,血压高的人要多注意了。

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2、春节怎么吃不胖

1.肉类

多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高,要少买,水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。

2.蔬菜

餐桌上蔬菜种类不要太过单一,多搭配几样不同的蔬菜会更好,新鲜的蔬菜营养价值会更高。

3.水果

苹果可谓是水果中的减肥之王,热量低易饱腹,有助于消除水肿。不过,有的水果糖分高,容易形成脂肪,所以要注意适量的吃,同时水果减肥要配合吃饭,拒绝把水果当饭吃。

4.零食

饭前或饭后来点零食是节日人们的习惯,很多零食是糖分高或者热量高的,要少买点糖果、甜点心和薯片之类的零食,可以选择海苔、红薯干、南瓜干、话梅、维C糖果等。健康知识

5.运动

过年除了饮食不发胖外,建议适当做一些运动锻炼,简单有效的如:拉力器、绳子、健腹轮、瑜伽垫等,在家锻炼身体,轻轻松松燃烧脂肪。

春节期间少吃腌制食物   心血管疾病患者更是不能吃!(3)

春节是最重要的一个传统节假日了,在新春佳节,家家户户都是大鱼大肉的,所以过年期间,可谓是吃得相当营养丰富的了,很多家庭都会自制腌制的食物,用来春节的时候招待客人吃,腌制的食物含盐量高,所以不能吃多了,心血管疾病的患者能吃腌制的食物的,这一点要牢记哟,还有餐桌上少饮酒!

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