很多孕妇到了预产期的时候会有点不知所措，而且发作的时间一般也比较长，所以很多孕妇希望能快点生，减轻一下痛苦，催产用的最多的方法就是爬楼梯，当然还有一些其他的方法，那预产期到了怎样能快点生？预产期到了怎样才能加快发作？

1、适当爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

2、做下蹲运动

每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。

3、乳头刺激催生

刺激乳头和乳晕，可以诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，但有一定的危险性，最好在医生允许下进行。方法是每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时不宜过力，防止搓破乳头，每侧15分钟交替进行。出现宫缩时，可以暂停。

4、运用催产针

预产期超过三天以上，医生就会建议孕妈咪做b超，如发现胎盘确实已成熟并趋向老化，医生就会建议打催产针，可以让子宫平滑肌兴奋，引起子宫收缩。一般都会有医护人员在身边看护，会通过调节浓度和滴注的速度来控制剂量，从而控制子宫收缩的频率和强度。催产针的催生作用很好，但是一定要控制使用。

5、饮食催生

过了预产期，可在医生指导下，食用以下两款粥食，能使孕妈妈更加顺利地分娩。

(1)空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

(2)冬苋莱粥

原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。

效用：清热，滑窍，顺胎产。

Tip：孕妈妈要注意的是，这两款粥在孕期不宜食用，以防流产。

6、生活规律

预产期到了的准妈妈们不要因为胎儿没在预产期出生就过度焦虑。过度焦虑反而对胎儿的发育以及宫缩有抑制作用。就按照正常的作息时间表来活动，如果能够提前休假的话就更好了。

7、注意事项

到了预产期暂时还没分娩的准妈妈不用太过担心。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入是非常正常的。为了避免胎儿到来时手足无措，准妈妈们在预产期的前2周就应该着手准备待产包的物品了。

8、预产期为什么会推迟

1、预产期核算不准

准妈妈预产期推迟，很有可能是预产期核算不准，有的人本身月经不规律或者记不清末次月经的时间，导致预产期时间出现很大误差，所以孕妇一定要在医生的帮助下重新核对预产期。

2、胎儿过大

准妈妈预产期推迟可能是胎儿较大的原因，导致胎头迟迟不能入盆，宫颈未受到应有的刺激，使准妈妈的产程推迟，一直没有分娩征兆，这也是孕妇预产期推迟较多见的原因，所以准妈妈要定期进行产前检查。

3、运动量少

准妈妈平时运动量少也会导致预产期推迟，当孕妇活动减少，胎儿缺少母亲给的被动运动的力量，因此胎儿的主动性差，不能积极地分泌激素给母亲，且孕妇肌肉缺少弹性，少量的催产素不足以发动宫缩，所以产期推迟。

4、过于紧张

准妈妈临到生产，自身心理压力会加大，担心妊娠的结果，过于紧张的情绪会影响催产素的分泌，同时现在独生子女比较娇惯，不孕不育增多，使家庭对孕妇格外呵护，这也会加重准妈妈的心理负担。

5、工作压力

现在社会生活压力大，且工作节奏快，准妈妈即使怀孕也需正常的工作，平时过大的工作压力，会易使准妈妈疲乏劳累，精神压力增大，情绪不稳，导致孕妇预产期推迟。