哺乳期的妈妈们平时要特别注意自己的身体，因为如果自己的身体出现了问题，宝宝也会受到影响，生孩子后不久哺乳期的妈妈就会来例假，很多妈妈担心来例假会对奶水产生一定的影响，那哺乳期来月经奶水会减少吗？哺乳期来例假会影响奶水吗？

1、奶水会减少吗

哺乳期妈妈来月经后，乳量一般会有所减少，这是雌激素增加的原因，但乳汁只是比平时的水分减少，脂肪减少，蛋白质增多，乳汁会变得比较浓稠，其营养成分不会减少，并不会影响宝宝的生长发育。

2、还能喂奶吗

哺乳期来月经可以正常喂奶。妈妈月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，但并不会影响宝宝的发育，所以无论是在经期或经期后，妈妈都无需停止哺乳。

3、奶水减少要多喝汤水

哺乳期妈妈来月经，说明子宫已经恢复到正常的状态，可以开始正常的工作，但妈妈乳汁有可能会减少，建议妈妈要多喝汤水，这样乳汁就不会太过浓稠，同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等，帮助母乳分泌。

4、并一定就是来月经

(1)无排卵月经

妈妈产后初次月经样女性私处出血被很多妈妈视为月经来潮，其实通过基础体温测定，其中60%是无排卵的，严格地说是无排卵性月经，算不上是真正的月经，其出血量和持续时间较正常月经长得多，月经周期也不准，所以很多妈妈产后的月经会有一段时间不正常，但都属于正常的现象。

(2)恶露反复

产后妈妈正常的情况，起初的4-5天，恶露量多且呈红色，产后一个星期后，恶露量逐渐减少变成褐色，10天后，颜色变淡，转为白色，产后恶露一般在产后4-6周消失，但是有时会持续到月经来潮，所以有时妈妈见红不一定就是月经来潮，有可能是反复的恶露。

5、没奶水吃什么

1、鲫鱼奶汤

原料：鲫鱼1条、牛奶50ml、葱、盐、黄酒适量。

做法：将鲫鱼去鳞及内脏后，下油锅略煎，加葱、盐、黄酒、水适量，熬煮，待汤变成乳白色时，倒入牛奶50ml，煮开即可，吃鱼喝汤，每日1次。

功效：补益气血、健脾开胃、促进乳汁分泌。鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份排出。

2、花生炖猪蹄

原料：猪蹄2个，花生200克，盐、姜适量。

做法：猪蹄刮洗干净、用刀划口，与花生一同入锅，加入姜、清水，用大火煮沸后，再用小火煎煮2小时，以猪蹄熟烂为度，加食盐调味，佐餐食用。

功效：花生益气养血，猪蹄通血补乳，此汤的营养物质丰富全面，能增加乳汁分泌，主治产后乳汁缺乏。

3、乌鸡当归汤

原料：乌鸡600克，党参30克，当归20克，生姜、盐适量。

做法：乌鸡去毛、内脏后洗净，入沸水中焯以下，捞出。与当归、党参、生姜一并放入锅中，加水熬煮2小时即成。佐餐食用，每日2次。

功效：益气补血、通经下乳。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

4、排骨黄豆汤

原料：猪排骨250克，黄豆100克、生姜、盐适量。

做法：排骨入沸水中焯以下，与黄豆、生姜一并放入锅中，加清水适量，大火煮沸后，改用小火炖2小时，调入食盐、味精即可食用。

功效：养血生髓、壮骨健体、下乳催奶，既能促进乳汁分泌，又可壮体强筋，促进母体恢复。