女性一生中会经历几个重要的阶段，孕期是很重要的一个阶段，生孩子后就是哺乳期，哺乳期对于女性来说也是比较重要的阶段，这时候产妇的饮食和宝宝的身体是有很大的关系的，有些人在哺乳期经常出现流奶的情况，那哺乳期老是流奶怎么办？喂奶怎么流奶水？

1、哺乳内衣、防溢乳垫

哺乳期的妈妈最好穿上哺乳内衣，这不仅仅可以防止哺乳期乳房下垂，在一定程度上还可以压迫乳头，防止乳汁过分的外溢，出门时在哺乳内衣里添加防溢乳垫，能防止妈妈在公共场合出现尴尬的情况。

2、挤出多余的奶

哺乳的妈妈若奶水过多，宝宝根本吃不完，可以在宝宝吃一侧奶或者宝宝吃完奶后，挤出多余的奶，以防没有及时排出奶，乳房过于充盈，就会自行排出。

3、用毛巾按住乳房揉动

妈妈在给宝宝哺乳时，感觉有流奶的情况，可以用毛巾等物按住另一侧的乳房，快速的朝一个方向揉动，这在一定程度上可以减轻流奶的情况发生，弄湿衣服。

4、使用吸奶器

妈妈流奶情况比较多，在涨奶感觉到负担时，可以用吸奶器缓解乳房的压力，但是不要全部抽空，只要感觉舒适就可以暂停。

注意：哺乳期妈妈使用吸奶器不要过于频繁，乳腺过于通畅会增加流奶的次数。

5、喂奶怎么流奶水

妈妈在给宝宝喂奶时另一侧会有乳汁滴落，或者是听到宝宝的哭声、看到可爱的宝宝，会有突然乳房膨胀而伴有轻微胀痛的情况，随即会有奶呈喷射状或快速滴水状流出，这属于正常的泌乳发射和奶阵，都是正常的现象，妈妈不用过于担心。

6、流奶会持续多长时间

妈妈在哺乳的前几周，和宝宝还没有建立适合两人的哺乳规律，所以会常有流奶的情况，而等到母乳喂养6-10周，妈妈和宝宝共同建立一个相互适应的供需系统之后，这种情况就不会存在了。

7、小贴士

妈妈在哺乳期间要做好个人的清洁卫生，若有流奶的情况，要及时的清理，还要保持乳头的清洁卫生，避免乳头因为流奶严重而引起细菌的入侵。

8、吃什么奶水多

1、莴笋

莴笋含有多种营养成分，尤其富含钙，磷，铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热，利尿，活血，通乳的作用，尤其适合产后尿少，无乳汁分泌的产妇食用。

2、莲藕

莲藕中含大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，有清热生乳，健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀的作用，产妇多吃莲藕能及早清除腹中积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。

3、丝瓜

丝瓜中有下奶作用的主要是丝瓜络，丝瓜络味甘，性寒，产妇有乳腺炎症，发奶有包块，乳汁分泌不畅时，可以用高汤炖煮丝瓜络给产妇食用，帮助通调乳房气血，催乳和开胃化痰。

4、茭白

茭白营养丰富，含有碳水化合物，蛋白质，维生素B1，维生素B2，维生素C和多种矿物质，是产后女性需要补充的重要营养元素，茭白性味干冷，有利二便，通乳功效，用茭白和猪蹄，通草同煮食用，能起到较好的催乳作用。

5、豆腐

豆腐有清热解毒，益气和中，清热解毒的功效，是适合产后妈妈吃的一种催乳食物，用豆腐，红糖和酒酿一起加水煮服，可以起到很好的下奶作用。

6、豌豆

豌豆性味甘平，含有十分丰富的磷元素，每100克豌豆中含磷约400克，豌豆有生津，利便，解毒，通乳的功效，将豌豆煮熟，食用，或将豌豆苗捣烂榨汁给产妇服用，可以起到明显的通乳作用。