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孩子不长个怎么办?孩子不长个子怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-24 13:52 孩子长高长个身高

身高对于很多人来说其实是很重要的,很多人在发育期的时候可能没有太注意发育,最后和别人出现了很大的差距才意识到问题的严重性,孩子长不高可能是很多原因导致的,当然在发育期的话还是可以改善的,那孩子不长个怎么办?孩子不长个子怎么办?

孩子不长个怎么办?孩子不长个子怎么办?(1)

1、增加营养摄入

孩子生长发育需要大量的营养物质,尤其是矿物质钙、磷和蛋白质,这些是构成年人体细胞的重要成分,而小孩又有偏食、挑食、零食多、饮料多等不良习惯,因此,在小孩出现明显的矮同龄人时需注意调节饮食,注意营养补充,可促进生长发育。

2、注意食物选择

还有孩子吃得多也睡得好,但身体生长也很慢,这可能与饮食选择有很大的关系,有些孩子胃肠消化功能不好,饮食上摄入过多的脂肪和蛋白会引起消化不良,出现腹泻;另外,还有些孩子是属于过敏体质,食用过敏食物也会出现消化不良现象,食物中的营养成分没有得到充分的吸收,也会出现不长个的现象。

3、治疗胃肠疾病

胃肠是消化吸收的主要器官,有些孩子胃肠出现问题,摄入食物中的营养物质不能很好的保证吸收,身体在生长过程中仍旧处于营养缺乏状态,也会出现不长个,需尽快的就医,查明胃肠疾病,及时治疗。

4、督促孩子睡眠

睡眠是人精神恢复的最好方法,同时也是人身体恢复的最佳手段,有些孩子有熬夜的习惯,一天的失眠时间过少,身体没有得到很好的恢复,不仅仅影响食物的消化吸收,也会直接引起不长个,家长督促孩子睡觉对不长个的孩子也很必要。

5、运动过多

孩子天性活泼,比较好动,更有些孩子还会参加一些运动活动,身体内的糖分大量的转化成能量消耗掉了,身体长时间处于缺能状态,也会影响生长,因此,孩子运动有必要,但不宜过多,注意合理调节,可促进生长发育。

6、疾病治疗

长期性疾病如慢可爱染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。注意孩子疾病的预防,也可促进长高。

7、吃了能长高的食物

1、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

2、菠菜

菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中,利于孩子食用。

3、胡萝卜

经常将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收,对孩子成长更有帮助。

5、鸡蛋

相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉,非常有利于孩子的成长。建议每天1到2个为佳。

6、牛奶

牛奶中含有丰富的钙,建议每天饮用,很容易被吸收。

7、橘子

橘子中同样含有丰富的维生素A,同胡萝卜一样,能够帮助蛋白质的合成。

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