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冬季喝哪些茶对身体有好处?冬天喝杯暖身暖心茶[多图]

大众健康网 2019-11-24 13:53 喝茶养生冬季喝茶

不同的季节适合的养生方式是不一样的,冬季的时候天气比较冷,这时候要注意保暖防寒,平时可以喝一些能保暖的茶,茶的种类比较多,不同的茶功效和作用都是不一样的,不仅是茶叶有暖身的效果,很多中药茶暖身效果也是不错的。

冬季喝哪些茶对身体有好处?冬天喝杯暖身暖心茶(1)

1、茶叶茶

以“热”暖身

有人说,天冷时喝一杯红茶能暖身暖胃。不可否认,当温热的茶水喝下去时,热量的直接传达可以让身体能迅速地感到温暖。但实际上单纯的茶叶茶并不能起到中医认为的“暖身”的功能。秦敏解释,单纯的茶叶茶之所以在饮用之后感觉到温暖,更多的是温热的茶水所起到的作用,也就是说以“热”来暖身。

但坚持饮茶,对于调养身体还是有一定的功效的。而不同种类的茶叶,对身体能起到不同的效果。“一般来说,我们通常喝的茶叶大致分为不发酵茶、半发酵茶、全发酵茶和后发酵茶。不发酵茶就是我们所说的绿茶;半发酵茶就是清茶,常喝的铁观音、乌龙茶就属于清茶;全发酵茶指的是红茶;而后发酵茶是黑茶,如普洱等。”秦敏表示,绿茶具有清热、利尿、生津等作用,但因为偏凉,孕妇、经期女性不适宜喝。而半发酵、全发酵和后发酵茶有消食去滞、助消化、提神等作用。老年人最好喝半发酵、全发酵或后发酵的茶,这些茶性温,较为适宜,而儿童最好少喝茶。另外,喝茶不能喝浓茶,最好在饭后喝,避免空腹喝茶。而喝茶最好的就是热茶,冷茶会对胃产生刺激,尽量避免。

2、药茶

以“养”暖身

能起暖身作用的,则是药茶。药茶是在茶叶中添加药用价值的食物或药物制作的茶饮。药茶可以说茶叶是配角,“药”才是主角。广东人所熟悉的“凉茶”则是药茶的一种。

在寒冷的冬天,人体进入蛰伏的状态,喝一杯暖身药茶,温中散寒,才是真正的暖身。就拿冬天最适宜的暖身茶—姜茶来说,民间一直流传着“姜治百病”之说。在冬天容易手脚冰冷的人群,多喝姜茶可以促进血液循环,迅速补充人体各部位的体温。而姜茶这个传统的饮品,既可以暖身驱寒,又可以防止感冒,还可以根据个人口味与红糖、大枣、蜂蜜等搭配,可口又养生。而红枣、大麦、枸杞等皆可以炮制成茶饮,补血又益气。在冬季的低温中,泡一杯既温热又暖身的药茶,久而久之也能达到以茶养生的功效。

3、气血双补茶

【组成】黄芪10~15克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克,黄精10克。

【制法】把药放到茶杯里,冲入开水,然后盖上盖子泡5~10分钟。水没了就续开水,最后把药材吃掉。

【功效】调理气血、通经活络,适宜气血亏虚人士服用。中医讲气血调和就百病不生,人生病主要是气血不和。

4、养生补肾茶

【组成】核桃仁2个,桂圆3个,枸杞、黑桑葚各5克。

【制法】把药放到茶杯里,冲入开水,然后盖上盖子,泡15~20分钟。一天一杯。

【功效】补肾活血。适宜腰膝酸软、不耐久站的肾气亏虚人士饮用。

5、补气健脾茶

【组成】黄芪10克,山楂10克,桂圆2个,红枣2个。

【制法】把药放到茶杯里,冲入开水,然后盖上盖子,泡15~20分钟,一天一杯。

【功效】适宜不思饮食、消化不良等脾气亏虚人士饮用。

冬季喝哪些茶对身体有好处?冬天喝杯暖身暖心茶(2)

6、女性忌喝茶的时期

1、孕妇临产前

临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力尽,甚至会加大难产的风险,因此在这时候就要小心了,是不适合吃浓茶的了哦,我们在这时候应该做的就是适当的补充一些营养物质就可以了,这样才能让我们的身体更健康。

2、每个月经周期来临时

此时经血会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含的高达50%的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收率,并很容易在肠道中和食物中的铁质结合产生沉淀现象,影响营养物质的吸收,在这时候如果我们不能对自己的身体进行保健,那么就会让身体受到伤害了,我们应该多吃富含铁质的食物了,这样才更健康。

3、正值怀孕期

一般茶叶中含有2%—5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

冬季喝哪些茶对身体有好处?冬天喝杯暖身暖心茶(3)

想要在冬季养生的人可以试试上面我们提到的茶,确实有很好的养生效果,特别是那些容易手脚冰凉的人不要错过这些暖身茶,冬季如果容易出现体寒的情况,这时候还可以通过一些药膳来进行调料,长期体寒对身体是很不好的,所以最好是尽快调理。

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