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冬季御寒饮食有绝招!特别怕冷吃什么好?[多图]

大众健康网 2019-11-24 13:55 御寒吃什么抗寒冬天

在寒冷的冬天,气温都是零下了,我们大多数人都特别的怕冷,特别是女人,女人到了冬天总是会出现手脚冰凉的症状,想要让自己增强耐寒能力,可以从饮食上来调理。吃得身体暖和了,也就能够抵抗寒冷的气候了。其实女人没必要担心自己会吃胖了,这些供能的食物热量也不高。

冬季御寒饮食有绝招!特别怕冷吃什么好?(1)

1、怕冷的饮食调理

怕冷的人需要补充蛋白质,无机盐,矿物质,维生素,这些营养物质来源于新鲜的水果,蔬菜,牛肉,羊肉,牛奶,豆制品,坚果类食物,每天一日三餐,都应该是肉食与蔬菜相搭配着的,不要只吃肉,不吃蔬菜。如果你不长痘痘的话,那么还可以吃些辣椒,能够活血暖身,不要吃多了!

冬季御寒饮食有绝招!特别怕冷吃什么好?(2)

2、怕冷的生活护理

人怕冷,在室内可以开暖气,开空气,但是在室外就一定要做好身体保暖,特别是手肘,双手,耳朵,脖子,膝盖,腰间要着重防护。在冬天穿衣服别只追求美不美,而应该注重身体防寒护理,你没有穿暖和冻病了,是很难受的。在晚上要泡脚,睡着怕冷不妨使用电热毯,总之可以暖和身体的东西都用上,不要让自己冻着。

冬季御寒饮食有绝招!特别怕冷吃什么好?(3)

3、抗寒的汤水食谱

身体阳虚,气血不足,脾胃功能差,身体就特别怕冷,抗寒的汤水有鹿茸炖鸡,当归羊肉汤,猪蹄花生大枣,这三款药膳汤都有暖身抗寒的功效,做法也很简单,怕冷的人可以炖煮喝哟。

冬季御寒饮食有绝招!特别怕冷吃什么好?(4)

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