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常吃木瓜有哪些好处?木瓜的这些功效你了解吗?[多图]

大众健康网 2019-11-24 13:59 吃木瓜水果的营养

很多人都听说过木瓜可以丰胸,其实木瓜的功效不仅是帮助丰胸,还有很多的作用,木瓜营养丰富,富含多种氨基酸还有铁、钙等营养元素,还具有番木瓜碱、木瓜蛋白酶等,果实厚实,水分多,可以促进消化,还能润肺止咳,经常吃些木瓜对身体好处有很多。

常吃木瓜有哪些好处?木瓜的这些功效你了解吗?(1)

1、经常吃木瓜的好处

(1)抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

(2)抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

(3)健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

(4)通乳抗癌

木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

(5)提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

常吃木瓜有哪些好处?木瓜的这些功效你了解吗?(2)

2、木瓜汤怎么做

(1)猪蹄木瓜汤

主料:猪蹄、木瓜

辅料:盐、姜、葱、八角、桂皮、料酒、花生

做法:

1、猪蹄洗净、切块;

2、木瓜去皮去皮,然后切块备用;

3、猪蹄先用清水焯一下,去除腥味和血漠,同时,砂锅装水大火烧开;

5、水开后,放入焯好的猪手,及辅料(盐稍后再放)大火烧,旺火烧20-30分钟后,改小火慢炖,加入花生,可以补血的哦~(这时候你可以去做别的事了,但别忘了每隔几分钟过来把猪蹄翻一下,以防糊底)

6、猪蹄烧熟后(熟烂程度据个人喜好来定),放入切好的木瓜、盐,煮。

7、木瓜不需要煮太久,约5-10分钟后,放一小点白胡椒就可以关火了。

(2)木瓜鲫鱼汤

鲫鱼含有优质蛋白质,可修复我们机体组织;红枣有很好的补气血的作用;木瓜具有通乳、消食润肺的作用;因此这款汤特别适用于哺乳期的女同胞们。

材料:木瓜300g、鲫鱼200g、红枣适量、油适量、水适量

做法:

1、鲫鱼买时让师傅去鳞及内脏,买回来清洗干净待用。

2、将木瓜洗净后去核去皮,改刀切成2cm左右厚的块,姜去皮切片。

3、煎锅中倒入油,待油7成热时,将鲫鱼放入,正反面煎至微黄。

4、另起一灶,砂锅里放入适量水,中火烧至水温60度左右,将已煎好的鲫鱼转入砂锅中,加入姜片大火烧开(我基本上是砂锅和煎锅同时开火,这样鱼煎好的时候砂锅里的水也刚好温了,大家都知道如果直接用冷水鱼汤不管经过多久的煲煮,汤的颜色都不会变成乳白色)。

5、待大火煮开五至十分钟后加入红枣和切好的木瓜,中火煮沸后转小火,盖上盖子煲20分钟,食用前加盐调味即可。

(3)木瓜银耳汤

主料:木瓜一个,银耳两三朵

调料:枸杞少许,红枣少许,冰糖少许

做法

1、银耳用冷水泡开,去掉硬心,撕成小朵,清洗干净;

2、木瓜去皮、去籽,切成小块;

3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞,小火煮约四十分钟;

4、待银耳汤变粘稠,放入木瓜,再煮十至十五分钟;

5、放入冰糖,调甜度至适合自己口味,融化,关火。

常吃木瓜有哪些好处?木瓜的这些功效你了解吗?(3)

木瓜有这么多的功效,营养价值非常不错,而且有这么多美味的吃法,在家就可以做一些木瓜的美食,平时可以吃些木瓜,对身体好,无论是男性还是女性都适合吃木瓜,吃木瓜的好处有这么多,不过要注意适量的吃,避免吃太多不好消化。

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