从今天开始全国大部分城市又将进入蒸桑拿天气，今日气象台已经发布了高温黄色预警信号，预计在6月4日到6月6日期间北京地区气温将逐步升高，最高气温可能会达到35℃，高温天气最怕就是中暑，那么中暑的症状及急救方法有哪些呢？

1、北京高温黄色预警

今起三天北京地区气温较高，最高气温将达35℃以上。其中周二最高气温将达37℃。目前预计，高考期间阴天为主，暑气暂消，建议考生和家长关注临近天气，提前安排出行。

周二最高气温37℃

昨日凌晨，分散性阵雨从西北部地区逐渐影响京城，雨量较小，对出行影响不大，午后降雨回波移出京城，能见度也略有好转。昨日最高气温为30.2℃（出现在15时26分）。

本周气温明显回升，市气象台已于3日16时30分发布了高温黄色预警信号，预计4-6日（周一到周三）北京地区气温较高，白天最高气温将达35℃以上，请注意防暑降温。

目前预计，今天最高气温35℃。周二最高气温37℃，周三最高36℃。周四开始，气温稍有下降，周四至周末，最高气温为31℃左右。

本周开始进入高考时间，7日当天阴天，北部有阵雨转多云，最高气温31℃，8日当天多云转阴，山区有阵雨或雷阵雨，最高气温31℃。

首要污染物为臭氧

近日，生态环境部中国环境监测总站联合中央气象台、北京市环境保护监测中心等开展6月中上旬全国空气质量预报会商。结果显示，6月中上旬，受持续高温和近地面偏南风输送影响，京津冀大部、山东大部和河南北部部分城市可能出现臭氧轻至中度污染，其他地区以良至轻度污染为主。

北京地区6月上旬，大气扩散条件总体一般，前期受高温天气影响，空气质量为轻至中度污染，首要污染物为O3；后期受降水作用影响，空气质量为良至轻度污染，首要污染物为O3和PM2.5。

其中，6月2日，地面气温较高，大气扩散条件一般，空气质量为中度污染，首要污染物为O3。3-4日，大气扩散条件有所好转，空气质量为良至轻度污染，首要污染物为O3。5-7日，地面气温较高，大气扩散条件一般，空气质量为中度污染，首要污染物为O3；同期PM2.5浓度水平也有所上升。8-10日，受降水作用影响，大气扩散条件有所好转，空气质量为良至轻度污染，首要污染物为O3或PM2.5。

2、中暑症状及急救方法

近几日，酷热的天气已经来临，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，我整理了一篇中暑以及急救的方法，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。

1、中暑先兆

在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高

2、中暑初期

大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。

3、轻度中暑

体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，

4、重度中暑

也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失

急救的方法

1、夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，多喝水也是预防中暑的措施。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

2、中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。

3、轻度中暑可以为患者泼水。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方

4、初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

5、重度中暑时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器

6、注意事项

中暑后意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或解暑类的药物等来进行解暑

平常可以多喝点淡盐水，豆浆，绿豆汤之类降暑饮品，午后尽量不要出门，预防中暑

3、夏天如何防暑

1、定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

3、不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

4、室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5、午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

6、出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

7、随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等

为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

现在已经进入夏季了，气温会越来越高，在夏天气温升高的时候，大家一定要特别注意防暑降温，夏天中暑的情况也是特别多，所以大家也要掌握一定的预防中暑和中暑后的急救措施，上文给大家提供了一些相关方面的知识，大家可以借鉴一下。