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产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产过后，女性身体会流失大量养分，因此在产后的这一段时间内，宝妈的饮食、护理、恢复非常重要。

产后要注意均衡饮食，应多吃蔬菜、水果补充维生素等，鱼类、牛肉、低脂奶补充蛋白质，同时注意要少盐少油，多喝温水。产后孕妇会因为激素因素、性格因素、疾病等原因产生郁闷症状，因此产后应注意放松心情。部分产妇产后还会出现长痘长斑等症状，多吃富含维生素C和E的食品，比如番茄、柠檬等，改善皮肤质量。同时做好皮肤护理，外出时一定要涂抹防晒的护肤品。尽量不要使用口服避孕药避孕，以免孕酮使药中的雌激素将黑色素细胞变得活跃形成的斑块扩散。

日常生活中应注意合理饮食、心情愉悦、保养皮肤。本专题提供女性产后如何进行正确护理、如何科学饮食，注意事项等相关内容。