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便秘喝什么比较茶?喝什么茶缓解便秘?[图]

大众健康网 2019-11-26 13:28 便秘喝茶消化

便秘是很常见的一种状况,平时生活中不注意饮食,生活不规律,很容易出现便秘的现象,便秘问题虽然不是很严重,可是会让身体非常难受,影响正常的生活,需要及时改善,喝茶可以改善便秘问题,那么便秘喝什么比较茶?喝什么茶缓解便秘?

便秘喝什么比较茶?喝什么茶缓解便秘?(1)

1、便秘喝什么茶

1、决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。

2、绿茶

喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故最好在白天饮用,以免影响睡眠。

3、枸杞茶

因为枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或者当零食来吃,对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助。

4、白玫瑰茶

准备6克的白蔹、玫瑰花3朵、5颗红枣。将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了。这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素,使得肌肤美化,对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果。

5、金银玫瑰茶

金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁,滋阴清热。适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者。

6、菊花茶

泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时,可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。

在喝菊花茶的时候,可以再茶中添加一点冰糖,这样喝起来味道甘甜。其实菊花茶本身晒干之后就可以当茶来饮食,非常的方便快捷。能够有效的排除身体毒素,对身体中的化学物质、放射性物质具有清除之功效。

2、缓解便秘的食物

(1)香蕉

香蕉的碳水化合物含量高达28克,膳食纤维含量也很丰富,膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便;再者香蕉还含有的大量水溶性植物纤维,这些纤维进入人体之后能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出,因此香蕉是很多便秘人群第一时间会想到的通便水果。

(2)核桃

我们都知道核桃有很好的健脑功效,其实除了健脑之外,吃核桃也有润肠通便的功效,核桃仁除了含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙、磷、铁、锌,胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等营养元素之外,还含有核桃油,核桃油能软化大便,润滑肠道,从而起到润肠通便的作用。

(3)猕猴桃

猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,膳食纤维可以吸收大量的水分,使大便变软而易被排出,蛋白质分解酵素可以帮助清除人体内堆积的有害物质和废物,除了预防治疗便秘之外,还能起到预防结肠癌及动脉硬化的作用。每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会更明显。

(4)柚子

柚子中除了维生素C和钙含量丰富之外,还含有大量天然枸橼酸和无机盐类,这些物质都有助于肝,胃,肺等器官功能的改善。吃柚子除了能行气消食,祛痰润燥,解毒镇痛之外,还能达到清热去火的功效,从而能够有效治疗和缓解便秘的症状。

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