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宝宝抵抗力差怎么办?宝宝如何提高免疫力?[图]

大众健康网 2019-11-26 13:40 免疫力抵抗力记忆力

很多宝宝的抵抗力不是很强,容易生病,家长们会非常担心,宝宝的抵抗力差需要及时的调理,平时要注意饮食和一些生活习惯,帮助宝宝提高抵抗力,让宝宝少生病,更健康,那么宝宝抵抗力差怎么办?宝宝如何提高免疫力?下面为大家介绍。

宝宝抵抗力差怎么办?宝宝如何提高免疫力?(1)

1、宝宝抵抗力差怎么办

1、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫力的抗体成分可保护宝宝,直到宝宝建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学地母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃,母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。母乳中含有增强免疫力的维生素A、维生素C和维生素E,还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

2、保护好孩子的皮肤

保护好孩子的皮肤,可以保证筑好免疫系统的第一道防御屏障,所以,不必每天过于认真地给孩子清洁皮肤。建议每天给孩子洗澡,但是不建议每天都使用沐浴露,洗澡后使用润肤露。对于皮肤干燥的孩子才可以选择植物源性的润肤露。

3、冷暖莫失调

其实为宝宝减衣减被也需要妈妈的勇气和正确的判断。宝宝穿衣温度适合的标准就是,减衣减被后,摸摸宝宝的小手,温温的就是温度适宜。熟睡时,脚也是温暖的,但不出汗,就是最舒适的温度。如果宝宝长期穿衣过多,手心经常是热热的,尤其是干热,不出汗,宝宝就会肺胃蕴热,降低抵抗力。

4、均衡营养提高免疫力

孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。在日常饮食中,要注意为宝宝补充均衡充足的营养。母乳期时,母乳是最好的营养食品;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

5、每天进行日光浴

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。每天带宝宝到户外接受一些自然光照,这是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说,在冬天里,保持每天的日晒可以有效地防治佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下,还可以很好地防治尿布疹的发生。需要提醒的是,如果带新生宝宝晒太阳,最好不要隔着玻璃窗晒,因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上,从而达不到防治佝偻病的效果。

6、不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重,而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。虽然太抗菌、干净无益于健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净。

7、懂得喝水

一般150CC是婴儿的一天需水量。喝水当然最好的是白开水,但许多宝宝可能根本不接受白开水。宝宝也不爱喝,但他喜欢喝果汁。对于拒不喝水的宝宝,一定不可以一直顺着他,要想办法改掉这个坏习惯,比如用果汁加水或用小勺喂。其中一个方法就是给他喝果汁加水,开始1比1,后来越兑越淡,果汁越来越少,几乎接近白开水了。这样,宝宝可以养成喝水的习惯。如果一直没有养成喝水的习惯,对健康是非常不利的。身体代谢系统功能增强,消化系统、免疫系统都随之良好运转。

8、按摩

按摩是通过皮肤感官温和的刺激,引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应,可促进胃肠激素的分泌,有助于增加小儿的食量,促进食物消化、吸收和排泄,加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉,使身体发育得更健壮。另外,皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响,有益于新生儿的体格与心智的健康发育。

9、良好足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。21:00左右,孩子的困意渐高,家长们应该营造一个安静舒适的睡眠环境,让孩子慢慢入睡。与此同时,家长们可以给孩子讲故事,让孩子听一听儿歌或者轻音乐,这是一种睡眠信号,当宝宝们习惯了这种信号,就自然而然的进入睡眠状态了,良好稳定的睡眠习惯也从此养成了。

10、注射疫苗

预防接种是刺激后天免疫的很好方法。疫苗是细菌、病毒的碎片或其中的重要片段,通过刺激孩子体内的免疫系统产生相应抗体,以预防真正的严重感染性疾病。计划内疫苗是免费接种的,计划外疫苗需要自费接种,与疫苗的重要性无关。目前常规预防接种可以提升宝宝对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹、麻疹、腮腺炎和风疹的免疫力。自费疫苗接种可以选择水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血杆菌、流行可爱冒病毒等疫苗,以降低宝宝被感染的机会。

11、适度运动

一定注意让宝宝多活动,比如爬行、走路、蹦跳等,不要总让他坐着玩。尤其每次吃完饭,稍稳定半个小时之后,最好让宝宝活动活动。宝宝的活动量大了,身体得到锻炼,不仅食欲和消化好起来,连喝水也会比以前增多。任何动作都应该从宝宝的安全考虑,所以绝对不可做出任何超过宝宝能力的运动。不要因做体操而造成宝宝的不适,最好的时间,是在两餐之间。时间太短的健身效果不好,时间太长则会使宝宝太累,所以建议每次进行20分钟左右较适当(但要视宝宝的状况做弹性调整)。

12、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

2、宝宝免疫力下降的表现

1、换季就生病

天气忽冷忽热,一旦宝宝增添衣不及时,就出现鼻塞、流涕、咳嗽、发烧等感冒症状,且感冒好长一段时间才治好。

2、白天易疲劳

宝宝白天经常感到疲劳,嗜睡,提不起劲,休息后状态好转,但过了几天,又恢复原样,有时甚至吃不下饭。

3、忽然爱吃甜食

如果宝宝在某一段时间忽然喜欢上吃甜食,体内过多的甜食会让白细胞吞噬病菌的能力下降,摄入过多的糖分还会使钙质流失,从而导致免疫力随之降低。

4、尿液异常

一般来说,尿液的正常颜色为淡黄,尿液过黄表示体内缺水,尿液呈透明时说明体内水量过量。所以妈妈可以检查宝宝的尿液,避免因水份不足而引起的免疫力下降。

5、肠胃娇气

宝宝日常饮食中容易出现积食,或者有口臭、舌苔黄厚、经常超过两天不排便、大便不成形等,都是肠胃不好的表现,说明免疫力比较低下。

6、体重下降

宝宝的体重自出生后会持续增加,一直到青春发育期,但如果体重不增反减,妈妈就要提高警惕了,因为宝宝体内激素失调通常引起体重下降,而此时免疫系统也可能出现失常。

7、脾气不好

如果宝宝经常精神紧张,乱发脾气,平时也不太听话,妈妈不能简单认为宝宝就是“熊孩子”,最好带宝宝到医院做个检查,看是否由免疫系统不正常引起。

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