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脚后跟的筋疼是怎么回事?脚后跟筋疼是什么原因?[图]

大众健康网 2019-11-26 14:05 脚后跟抽筋脚疼发炎

抽筋是很多人都出现过的问题,很多人在不小心的时候可能会扭到脚出现抽筋,还有人是不知道为什么突然就抽筋,抽筋可能是营养的缺乏,也有可能是病理性的,不少人在运动的时候会发现脚后跟的筋疼,那脚后跟的筋疼是怎么回事?脚后跟筋疼是什么原因?

脚后跟的筋疼是怎么回事?脚后跟筋疼是什么原因?(1)

1、外伤引起

外伤是最常见的引起脚后跟筋疼的原因之一,主要发生在跟腱及跟骨韧带部位,常常因为扭伤、撕裂伤、断裂伤而引起疼痛。

2、跟骨骨刺

脚后跟的筋疼考虑是跟骨骨刺引起的,跟骨骨刺属于退行性病变,当人到中年时可能出现骨质增生,从而形成骨刺,如果骨质增生在跟骨部位就形成了跟骨骨刺,出现脚后跟筋疼的现象。

3、韧带发炎

大部分脚后跟疼痛的患者是由于韧带发炎引起的,人的脚后跟部位有33个关节和100多块肌腱和韧带,脚底部位的韧带和脚跟相连,当人进行高强度运动时(跑步、跳远等),巨大的牵引力会集中在这个区域,所以反复的牵引摩擦会引起脚后跟韧带部位发炎,从而引起疼痛。

4、肥胖

从表面上看肥胖和脚后跟疼痛并没有多大关系,但是越胖的人越容易出现脚后跟疼痛的现象,这主要是因为脚后跟韧带需要承担比正常人更重的压力(尤其是在剧烈运动时),所以肥胖也是引起脚后跟筋疼的一个重要因素。

5、怎么治疗脚抽筋

1、抓脚趾、肌肉伸展法

不管是运动或是睡眠时,发生小腿抽筋的时候,可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾,脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬,同时用力伸直膝关节。

2、交叉举手臂法

右小腿抽筋,则高举左手臂;左小腿抽筋,则高举右手臂。将手臂举高之后,感觉手臂被拉伸,牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作,拉伸到整个身体的感觉。

3、人中按压法

小腿抽筋时,可以立即按压上嘴唇的人中穴,按压之后,腓肠肌的痉挛会逐渐松弛,疼痛会缓解。

4、腓肠肌神经根按压法

在膝关节内侧,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根就在这里面。所以当小腿抽筋时,用手指摸索膝关节内侧面,有一条硬而突起的肌肉,用力对此处按压,主导痉挛收缩的神经就会镇静下来,小腿痉挛的情形就会停止。

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