我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，生活中有很多月经不调的女性，经常会出现月经量少的症状，那针对于月经不调的女性朋友来说，有哪些方法能调理她们的身体呢？估计很多人都还不知道，其实生活中有很多食物是适合月经量少的人吃得，下面，给大家具体介绍一下最适合月经量少的人吃的食物。

1、月经量少吃什么好

对于月经量少的女性朋友来说，最应该做的事情就是补铁，所以平时要多吃一些含铁量比较丰富的食物，还要多吃一些能滋补身体的食物，我们生活中滋补和含铁的食物有很多，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等等。生活中食物的种类有很多，从豆类的食物出发，有小麦、玉米、以及糯米等。从水果类出发，有橘子、石榴、桃子等等。从蔬菜的角度出发，有卷心菜、菠菜、芹菜等等。

2、月经量少不能吃什么

对于经量少的女性朋友来说，在饮食上也是有很多禁忌的，有的食物最好要少吃，甚至还是不要吃，估计很多人应该了解一点，但是不是非常的全面，比如月经量少的女性不能吃辛辣刺激的食物，同样也不能吃油腻的食物，不仅对身体不好，还会造成消化不良，还有就是不能吃冰凉的食物。

3、月经量少的食谱

当归大枣鸡蛋汤非常的适合月经量少的人吃，通过这个名字就能知道汤里面含有的食材，有当归、大枣、鸡蛋等等。平时可以多喝一些这样的汤，能起到养颜活血、健脾益气的作用。非常的适合女性朋友补身体的时候喝。