乳腺癌是女性群体比较高发的一种疾病，严重威胁女性的生命健康，乳腺癌的发病率逐渐有上升趋势，女性们平时要注意自身健康，做好预防的工作，平时避免一些坏习惯，那么女性哪些习惯易智乳腺癌？容易导致乳腺癌的坏习惯有哪些？

1、易致乳腺癌的习惯

乳腺癌恶习1、熬夜

熬夜女性的乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

乳腺癌恶习2、便秘

研究表明便秘也有发生乳腺癌的风险。专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

乳腺癌恶习3、抑郁情绪

在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中，患乳房疾病的较多，乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降，容易发生癌肿。

乳腺癌恶习4、吃烧烤

女同房吃烤肉容易导致乳腺癌的发生，常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显增高。因为肉用高温烤烧、油炸或火炭烤烧会产生一种叫异常胺的(AH)致癌成分，这些致癌成分在与人体肌肉组织的肌酸和蛋白质中的氨基酸发生作用时能促使癌细胞形成。因此专家建议人们每天食用烤肉量不要超过80克。或者在吃烧烤时，泡上一壶蒲公英根茶，不仅能清热解毒，对预防乳腺炎等疾病也有帮助。

2、女性如何预防乳腺癌

1、保持身体健康

每个女人都应该让运动成为日常生活中的一部分，以保持健康。保持身体健康可以增加生活质量和改善身体形式。任何形式的身体活动都可以降低至少20%的乳腺癌风险。

2、摄取健康食品

除了经常运动，你还应该摄取均衡饮食。吃正确的食物可以增强你的免疫系统，降低乳腺癌的风险。避免加工食品和汽水，多吃水果和蔬菜等高纤维食物。

3、最好哺育母乳

哺育母乳的女性罹患乳腺癌的风险比不哺乳的女性还低。哺育母乳有助于降低体内的雌激素水平，进而降低癌症风险。

4、戒烟限制饮酒

大量吸烟和高量饮酒是乳腺癌的高危险因素。根据研究，很多常抽菸的女性明显较容易有雌激素受体阳性乳腺癌，一个常见的特点是，荷尔蒙阻断治疗的灵敏度。

5、定期检查乳房

定期检查是必要的，尤其是有乳腺癌家族病史的女性。因此，一旦你30岁之后，一定要定期检查你的乳房。如果有肿块、出血、分泌物或疼痛，一定要立即就医。

6、经常按摩乳房

经常按摩乳房可以增加胸部的血液循环，维持乳房细胞健康。因此，你可以定期使用乳液或按摩油按摩乳房，或是洗澡时使用莲蓬头使用热水和冷水来冲洗乳房。