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感冒后有哪些注意事项?哪些方法能唤醒人的自愈力?[图]

大众健康网 2019-11-26 14:29 感冒腹泻睡觉水果

感冒是一种极为常见的病症,每个人都会患感冒,而且感冒是不分季节、不分人群,不管男女老幼,都会患感冒,轻则抗几天就好了,重则会持续半个月之久,因此我们在日常生活中要注意预防感冒,那么感冒后有哪些注意事项?哪些方法能唤醒人的自愈力?

感冒后有哪些注意事项?哪些方法能唤醒人的自愈力?(1)

1、感冒后注意事项

1、找张舒服点的床躺下来;

2、服用维生素C补充剂,或吃点富含维C的水果;

3、吃块黑巧克力,其中所含的可可碱有止咳功效;

4、在床边或沙发边放置加湿器;

5、吃流质食物,热汤和热粥都是不错的选择;

6、换个大水杯,保证每天喝2000毫升水;

7、远离乳制品,尤其奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃;

8、服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药;

9、你的病需要7天左右才会自行消失,耐心等它过去,如果症状一直持续或急剧恶化,最好请医生诊断。

2、小伤口如何治愈

当身体受到了机械、物理的损伤,它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如,不小心蹭坏了皮肤、出了血,过一会儿就会自然止住,这就是体内有天然的止血药——血小板。

除了身体表面的伤口,包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”,甚至骨折、脑部伤害等,当伤害一开始,机体会立刻自然地产生再生作用,分化出新的细胞,使受伤的细胞结痂脱落,转变成新的肉芽组织,完成自疗。

“当然,自愈需要条件,必要时还要寻求医生的帮助。比如,如果皮肤溃烂,要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板,1周后要适当补点骨头汤;出现溃疡,要少吃上火的食物……但这些都是为自愈提供物质条件。”

3、其它身体问题

1、轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物,它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如,肝脏、肾脏都可以为身体排毒;体内积聚了多余的脂肪热量,通过均衡的饮食、适度的运动,脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期,不用药也可以控制得很好,只要定期监测就会扫清身体的隐患。

2、失眠

由于精神因素导致的部分疾病,更可以通过人体的自愈能力而与之告别。比如失眠,很多情况下一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴,事实上,放松心情、适当锻炼,可以起到意想不到的效果。此外,肠易激综合征、部分ED,最根本的诱因就是过度紧张,因此调节好心理才是治疗的根本。

3、发烧、腹泻等不适症状

身体的一些不适症状本身更是人体自愈能力的体现。

一是发烧。当人受感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,低于38℃的发烧,多休息、多喝水就可以缓解,并不需要吃退烧药。如果身体虚弱,还可以适当补充含蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物,以满足人体所需的能量。

二是上吐下泻。孕妇呕吐,是对胎儿的一种自我保护;很多时候,拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后,往往会上吐下泻,这样毒物才能及早地从体内排出,最大限度地降低“病从口入”的风险。此时,只要不吃东西,让肠胃充分休息,适时补充水分就可以了。

4、几招唤醒你的自愈力

那么,如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”,以供不时之需呢?国内外专家教了几招,帮你唤醒身体的自愈能力。

1、别滥用药物

千万不要一看到“炎”,就想到消炎药、抗生素,否则即使能缓解一时的症状,也可能产生耐药,给身体带来长久的伤害。而且,往往药效越强的药物,毒副作用就越强。

2、有个好心情

具有积极乐观精神的人身心更健康,死于心血管疾病的几率更低,肺部功能也更健全。

3、睡足觉

研究人员发现,睡眠不佳与免疫系统功能降低,以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

4、每年交两个新朋友

研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成年人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

5、养只宠物

养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素,并降低应激激素皮质醇,提高人体免疫力。

6、多步行,少开车

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

7、出门随身带支笔

这样能避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。而自带笔可以让你避免接触到病毒,因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

8、孩子“脏”一点

与独生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子,患过敏或哮喘的几率要少,适当地接触一些如灰尘、泥巴等,有助于增强孩子的免疫力。

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