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女人痛经吃什么好呢?女人吃什么缓解痛经呢?[图]

大众健康网 2019-11-26 14:33 痛经月经经期

痛经是生活中很常见的病症,主要是由于生活护理不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么女人痛经吃什么好呢?女人吃什么缓解痛经呢?女性痛经适合吃的食物有很多,对痛经有一定的缓解作用,下面就来详细了解吧。

女人痛经吃什么好呢?女人吃什么缓解痛经呢?(1)

1、能缓解痛经的水果

一、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

二、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

具体的做法:

1、苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。

2、然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

三、樱桃

樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

具体的做法:

1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。

3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

四、榴莲

榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

具体的做法:

1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。

2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。

3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟。

4、等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可装盘。

2、能缓解痛经的膳食

一、红枣姜茶

红枣姜茶温中止痛,适用于寒性痛经。

做法:

1、将姜24克,红枣30克,花椒9克全部准备好。

2、将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。

二、三花茶

三花茶有活血调经,理气止痛的效果,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

具体的做法:

1、准备好玫瑰花、月季花各9克,红花3克。

2、将玫瑰花、月季花、红花研成粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服,连服数日,以在行经前几日服用为宜。

3、痛经食疗方法

1、姜枣红糖水

材料:生姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

4、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

6、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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