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孕妇便秘按摩什么穴位?便秘按摩什么穴位?[图]

大众健康网 2019-11-26 14:41 孕妇便秘孕期

孕妇是每个家庭里面国宝级的人,女性在怀孕期间,自然是少不了要吃一些高营养,滋补性的食物了,由于怀孕的时候,胎儿会压迫女性的消化道,因此女人在孕期是非常容易出现便秘症状的,那么孕妇便秘按摩什么穴位?便秘按摩什么穴位?

孕妇便秘按摩什么穴位?便秘按摩什么穴位?(1)

1、便秘按摩什么穴位

1.大陵穴

大陵穴在腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。便秘而有口臭,多是由于脾火太盛,心包经积热日久而致,而大陵穴为心包经的子穴,可清泻心火,泻脾胃之热,可治便秘、口臭、胃痛、呕吐、心痛等症。

左手拇指按压右手的大陵穴,3-5分钟时间,然后两手交换按摩,泻火去湿,疏通心气,心阳得以温煦机体,使之功能正常。

2.天枢穴

在腹中部,平脐中,距脐中2寸。天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴。其应用主要用来治疗肠胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,对消化系统有着很大的好处。

两腿自然分开,与肩同宽,再用手指指腹按摩天枢穴,与此同时,用力将腹部挺出,慢而深的呼吸,重复做5次,管理大肠方面的内容,治便秘,促进胃肠道健康。

3.气海穴

位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸处。任脉的水气在此吸热后气化胀散,便是气血的原意,气无法推动精血水谷运行滋养周身,五脏六腑则不能运用各其职,则可表现为腹部胀满、消化不良、大便不通。

先以右掌心紧贴气海穴,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100左右,再以左掌心,按逆时针方向,如前法按摩100,动作轻柔缓慢,按摩至有热感为宜。

4.关元穴

位于腹正中线,肚脐下3寸处。此穴有培元固本、补益下焦之用,适用于元气亏损者调养体质,因慢性疾病,而致元气受损、长期卧床使胃肠蠕动减少、肠液分泌减少者,可常按摩此穴改善便秘。

按摩时,以关元穴为圆心,用手掌进行顺时针按摩大约3分钟,再逆时针进行按摩,调整呼吸,再跟随着呼吸的节奏来按压关元穴3分钟。除了要以补元气而治便秘外,还能增加对肠道的蠕动力。

5.按摩四步曲

提肛运动:经常性便秘的人,可每天做60-100次提肛运动,收紧小腹,同时将肛门收紧,坚持练习方可看到效果;

按摩腹部:顺时针、逆时针各按摩腹部36下,每天3次;

按摩迎香穴:迎香穴位于鼻翼两侧,可在每次排便之前,先用手按压此穴10分钟;

耳穴按摩:用手指快速捻动耳垂1-2分钟,每天3次。

2、治疗便秘的食疗

积热便秘:大便干燥,非常坚硬,排便困难,可有腹胀腹痛,口臭,手足心热等表现。

松子仁粥:大米100克煮粥,煮沸前加入30克松子仁,加糖调味。

蜂蜜芝麻:蜂蜜30~60克,芝麻油10克,开水冲服,早晚各1次。

萝卜汁:红心萝卜用榨汁机取汁,加适量的白糖,煮3分钟。

虚证便秘:排便困难,大便先干后稀,体形消瘦、倦怠乏力、食欲不振等。

黑芝麻煎鸡蛋:黑芝麻10~20克,炒香后打碎,与鸡蛋同煎,每天1-2次。

黄芪苏麻粥:黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。同煮成粥,适用于气虚便秘。

韭菜汁:韭菜捣烂取汁1小杯,温水送服,早晚各1次。

3、得了便秘怎么办

1、按摩

天枢穴位于腹中部,与肚脐齐平、距脐旁开2寸的位置。天枢穴与肠胃紧密相连,对调节肠腑有明显的疗效,常按摩此穴位,具有调理胃肠,通利于大便的功效,取准穴位后,用大拇指指端按揉,每次按揉3分钟,还可以配合按摩水道穴,在下腹部,肚脐正中下3寸,距前正中线旁开2寸处,经常按摩这两个穴位可缓解便秘,具有很好的保健作用。

2、饮食

便秘的人应该多吃一些含纤维素高的食饮,粗粮类如玉米面、豆类、荞麦面等,蔬菜类如芹菜、萝卜等,水果类如香蕉、梨等。每天对水的摄取也要不低于2000毫升,可以喝一些淡盐水或者是蜂蜜水,每天早晨空腹喝一杯温水,可以对排便有刺激的作用,反射性引起排便。

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