唱歌是一件让人兴奋的事情，现在很多年轻人在没事的时候就会喝朋友一起出去唱歌，唱歌能让人放松，不管是男性还是女性都可以唱，我们会发现自己身边总会有一些深藏不露的麦霸，但是有人说女性经期不能唱歌，那经期为什么不能唱歌？经常唱歌真的不好吗？

1、经期为什么不能唱歌

专家称，女性在月经期间如果唱歌的话，会极大程度地破坏了声带的健康的。

这个主要是因为女性来月经后，其喉咙声带处的毛细血管以及鼻腔处的毛细血管，全处在一个充血和水肿的状态下。

在此时唱歌的话，就会引起喉咙处的毛细血管有破裂的现象，所以，严重程度下就会引起了暂时性的失声现象的。

当然，如果你在月经期间，正常的唱歌，或者是讲话下是没有任何问题的，可是你一味地唱高音的话，就会引起不必要的伤害了。所以，专家们女性在月经期间，不能唱歌时间过长，不能唱歌声音过大。

同时需要注意的是，到歌厅唱卡拉OK，一曲终了，再痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒，确是一件爽事。但是冰凉爽口的冷饮可能会使人突然失声。如果患有感冒，声音变哑的可能性更大。

2、女性经期该如何保健

1、避免穿紧身裤

因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。

2、合理饮食

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

3、劳逸结合

经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

4、注意调节情绪

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。

5、不能乱用药物

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，月经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

6、忌饮酒

因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。

7、避免房事

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，女性私处酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症，有的年轻人为了体验不一样的乐趣会走这样的极端，但是，这却会为你的身体埋下比较大的祸端，所以说建议大家不要体验这样的乐趣为好。

8、保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入女性私处，引起女性私处炎，甚至盆腔炎，这个清洗的步骤是大家必须要注意的问题，因为只有这样才能够避免不必要的妇科伤害。

3、女人经期保养要点

保养要点1：吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

保养要点2：忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

保养要点3：生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

保养要点4：脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

保养要点5：生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

保养要点6：生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

保养要点7：拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

保养要点8：忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要点9：不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。