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冬天咳嗽吃哪些食物好?哪些食物可以治疗咳嗽?[图]

大众健康网 2019-11-26 15:12 咳嗽感冒呼吸道

咳嗽是生活中很常见的症状,引起的原因有很多,大致可以分为风寒咳嗽和风热咳嗽,那么冬天咳嗽吃哪些食物好?哪些食物可以治疗咳嗽?有很多食物都可以缓解治疗咳嗽症状,下面就来详细了解这些膳食,以及缓解咳嗽的其他方法吧。

冬天咳嗽吃哪些食物好?哪些食物可以治疗咳嗽?(1)

1、风寒咳嗽吃什么好

(1)葱白

葱白,性温,味辛,具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用,有助于宣肺散寒止咳,用三到五根新鲜葱白洗净后切洗,和五十克粳米一同熬粥食用,对于因风寒感冒引起的咳嗽问题有很好的缓解功效;葱白煮水后服用,对于减少和预防伤风感冒的发生极为有效。

(2)生姜

生姜辛温无毒,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳的功效,主治风寒感冒,胃寒呕吐,咳嗽腹泻等症,用十克生姜切片和白萝卜一同煎汤食用,能起到很好的散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等功效。

(3)紫苏

紫苏味辛,性温;归肺、脾经,有解表散寒、行气和胃的功能,主治外感风寒,头痛无汗,咳嗽气喘,脘腹胀闷,呕恶腹泻等症。用粳米煮粥后加入新鲜的紫苏叶,或者用紫苏煎水后熬粥,加入红糖食用,具有极好的宣肺散寒止咳功效。

(4)大蒜

大蒜性温,味辛辣,入脾胃、肺经,其中所含的大蒜素有很强的杀菌能力,能帮助人体提高免疫机能,取两三瓣大蒜拍碎放入碗中,加水和冰糖一同蒸食,对于治疗寒性咳嗽,肾虚咳嗽非常有效。

2、治疗风寒咳嗽食谱

(1)白胡椒粉猪肚汤

将一个猪肚用油盐腌一段时间后冲洗干净,和姜片一起放入水中焯五分钟,撕掉猪肚上的白色部分,再下锅煲汤,五分钟后放入胡椒粉,煲半个小时后加入白果和枸杞煮开后转小火煲一个小时即可食用。胡椒性温热,善于温中散寒,并可促使发汗,治疗风寒感冒。肺寒痰多的人用胡椒粉和猪肚煲汤食用,能起到很好的温肺化痰作用。

(2)紫苏薄荷粥

准备六克紫苏6克,4.5克薄荷,6克生姜,70克粳米。将紫苏、薄荷洗净切碎,与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻,趁热服食,具有散风寒、暖胃气的作用。

3、风热咳嗽吃什么好

(1)梨子

梨子很好的生津止咳,清热止咳功效,可以生吃,也可以和川贝,冰糖,蜂蜜一同炖煮后食用,也可以将梨子核挖去后加冰糖,川贝粉一同蒸熟食用,对于因风热感冒引发的咳嗽,发热,口干舌燥,咳嗽出痰,咽喉肿痛现象有很好的缓解功效。

(2)菠萝

菠萝中所含的菠萝蛋白酶不但可以帮助缓解因风热感冒引发的发烧,咳嗽,喉咙痛等症状,还能有效分解食物中的蛋白质,促进肠胃蠕动,但是需要注意的是菠萝糖分比较高,食用的时候要注意适量,过量食用不但对并且恢复没有好处,反而容易加重病情。

(3)萝卜

萝卜味甘性凉,具有清热解毒,化痰止咳的作用,尤其适用于因风热感冒引起的咳嗽痰多的患者食用。将萝卜洗净后切成薄片放入碗中,在表面撒上一层白糖,放置一夜后融成萝卜糖水,每天喝几次,具有很好的化痰止咳功效。

4、治疗风热咳嗽食谱

(1)冰糖雪梨川贝汤

把梨挖去中间核后放入2~3粒冰糖,5~6粒川贝敲碎成末,放入梨子中,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给食用,能起到润肺、止咳、化痰的作用。

(2)煮萝卜汤

将白萝卜洗净,切成薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给食用,对于治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰有很不错的效果。

5、如何缓解咳嗽

1.如何正确咳嗽:正确的咳嗽方法是深吸一口气,稍微憋一下,然后大力咳一下,以不倾尽全力为度。此外,还有些方法能帮助患者感觉轻松些。

2.“缩唇吹笛”:噘起嘴唇,像鱼嘴一样开合呼吸,但呼气时应该尽量缓慢。是一种自我控制的呼吸训练,又称为“吹笛呼气”。每天做15分钟,通过延长气体呼出的时间,提高气道内压力。

3.腹式呼吸:腹式呼吸可以增加膈肌的移动度,提高肺部通气量。中老年COPD患者一般身体虚弱,采取通常的站姿如果不方便,建议可在卧床的情况下采用坐姿和半卧姿进行。

4.扣拍胸背:拍背时要从下往上进行,且从肺周围往背部中间气管所在位置拍。二是很多人喜欢平摊手掌拍背,这样会把病人拍痛,效果也不好。正确的做法是手指并拢,手掌微拳,扣拍背部。

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