如果发现自己有月经不调的问题的时候，首先就是要搞清楚月经不调的原因，然后根据原因来找出对策来，当然也不要忘了一些坏习惯了，药品注意这些让你有月经不调的习惯，还有就是不要忘了调理。那么到底什么坏习惯会导致月经不调？月经不调怎么调理最好？

1、月经不调的坏习惯

1、情绪异常

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、起居无度

妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。

因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期饮食和习惯要防寒避湿。

3、过度节食

专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮；体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。

过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

故追求身体苗条的女性，切不可盲目节食减肥。

4、嗜烟好酒

香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调，因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。

红糖水并非万能

民间流传喝红糖生姜水能调养月经不调，此法并不是万能的，甚至可能误事。

红糖水

经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法，在条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。

如果月经不调是因多囊卵巢综合征引起，最忌讳就是摄入过多碳水化合物。此时喝红糖水对身体并无好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。

目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，应该先找准问题，再对症施治。

出现了月经不调，首先要做的是找出导致月经不调症状的原因，再对症治疗。不能急着用红糖生姜水来调养。

2、月经不调怎么调理

一、日常调理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生、预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意自己的饮食结构

戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

4、正确穿内裤

注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。