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女人痛经吃什么食物好?痛经喝什么茶可以缓解?[图]

大众健康网 2019-11-26 16:40 痛经月经经期

女人痛经是非常常见的病症,会对健康造成很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么女人痛经吃什么食物好?痛经喝什么茶可以缓解?女人痛经适合吃的食物有很多,下面就来详细了解哪些饮食可以调理痛经吧。

女人痛经吃什么食物好?痛经喝什么茶可以缓解?(1)

1、按体质喝茶调理痛经

1.山楂茶——血液循环不良型体质

资料:山楂30克、白砂糖10克

做法:将山楂洗净切片,放入锅内,加清水恰当,文火煮沸20分钟,去山楂,加白糖调成糖茶,随量饮用。

2.姜母茶——怕冷型体质

资料:老姜80克,葱白4支,红糖2匙

做法:老姜切片,葱白切段;姜与葱白放锅中,写入3碗水煮沸,改用小火煮20分钟分配,放入红糖溶化,趁热饮用。

玫瑰薄荷茶——压力过大型体质

资料:玫瑰花干花蕾4-5颗薄荷少数(二、三钱即可)

做法:将干玫瑰花与薄荷一起放入杯中,加盖到10-15分钟即可。

3.三元枣子茶——贫血型体质

资料:枣(干)20克、桂圆20克、莲子60克、小麦面粉100克、白砂糖200克

做法:

1、红枣放小碗中,加1/2清水,用大火蒸5分钟至红枣胀大,去皮,留汤汁;桂圆去壳,去核,加恰当清水用大火蒸5分钟,留汤汁;莲子放水中,用大火蒸半小时,备用;

2、炒锅烧热,倒进面粉,用小火炒约10分钟,并随时翻炒,避免烧焦变苦,待溢出香味时,加糖略炒后盛起;

3、锅中倒入5杯水,放进红枣、桂圆、莲子(连同红枣,桂圆的汤汁),加面粉、糖,调匀后煮开即可盛起。

4.高丽参精枣子精茶——衰弱型体质

资料:大枣10粒、苹果1个、蜂蜜、高丽参精茶。

做法:

1、将大枣10粒和切成薄片的苹果放入4杯分配的水(大枣的3倍)中熬煮大概30分钟。

2、依据喜爱恰当放入高丽参精茶粉末和蜂蜜。

3、终究以大枣、松子等进行装点即可。

2、痛经怎么快速解决

1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

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