怀胎十月以后，是时候到了需要瓜熟蒂落的时候了，事实上，据了解，在到了最后一个月的时候，其实身体都在变化着，为了适应分娩而做着准备，并且，还具有一定的阶段性，那么，分娩主要有哪些阶段表现？产后便秘的原因和解决方法有哪些？

1、分娩有哪些阶段分类

而分娩真正开始的征兆则是宫缩，如果你的宫缩变得规律，而且越来越强时，就表示你已经开始分娩了，很可能在24小时内就可以见到小宝宝了。

你一旦开始分娩，就要留意分娩各阶段的信号。虽然没有哪个人的分娩是可以很精准地分段的，但是大致都会经过下面这些阶段（或者称之为产程）。

分娩第一阶段

初期/潜伏期

之所以称为初期或潜伏期，是因为活跃期接着就要开始了，虽然有时候看起来好像还没什么明显的动静。在分娩初期，宫缩可以每5-30分钟一次，每次持续30-45秒。该期间持续时间不定，一般需要8-16个小时。有的妈妈这一阶段发生在夜里，所以就会在睡眠中度过。

活跃期

这时期宫缩的强度让你没办法把一句话顺利讲完，宫缩开始来得更快、更强，持续得也更久，你必须调动全部精力来应对。一般宫缩约3-5分钟一次，每次持续45-60秒。活跃期约持续4-8小时，宫颈扩张1-2厘米/小时。不过这只是平均值，你的子宫有它自己的进度。

在活跃期，你的全身似乎都在参与宫缩，你会发现你的耻骨上方有强烈的拉伸，还伴随剧烈的背痛和骨盆压力。这同时也是羊膜最容易破裂，造成羊水冲出的时期。

过渡期

过渡期表示你即将从分娩的第一阶段（打开骨盆通道）过渡到第二阶段（生出宝宝）。过渡期是整个分娩过程中阵痛最强的时候，不过也是最短的时期，通常维持在15-90分钟。过渡期的宫缩比活跃期的频繁，大约1-3分钟一次，而每次宫缩持续时间约60-90秒。

过渡期的宫缩通常会有不止一次的阵痛高峰，而且来势又快又强，使你很难有机会在宫缩之间休息来补充体力。随着宝宝穿过子宫到女性私处的弯道，你的背痛也会加剧，骨盆和直肠也会感到很强的压力。另外，剧烈的宫缩还可能会引起恶心、呕吐、打嗝、大汗淋漓、忽冷忽热、全身颤抖，大腿也可能会痛得很厉害。

当你痛的撑不下去的时候，告诉自己你已经爬过最痛的山头了，撑不下去的时刻，正是不必忍耐太久的表示。一旦过渡期结束，接下来就是好走的下坡路了。

分娩第二阶段

休息与用力阶段

很多妈妈在过渡期的痛苦和生出宝宝的冲动之间，会有整整10-20分钟的暂停时间。多数妈妈还会感觉到突然精力百倍，这段时间是在为生出宝宝准备精力。

有些运气很好的妈妈，只用力几次就把宝宝生出来了，有的妈妈就得经历几个小时的努力才行。对头胎的妈妈来说，生出宝宝的时间，平均为1-1.5小时（生第二胎的妈妈就快很多）。跟分娩的其它过程一样，这个阶段的时间长短，也有很大的个体差异。

先露与娩出阶段

在你用力了一阵子之后，每次的用力，医护人员就可以看到小小的起皱的头皮出现，宫缩停止时就会缩回去，下次宫缩时又会出现。一旦宝宝露头，医护人员可能会建议你不要再用力，而是让宝宝的头慢慢地出来。医生会根据你的意愿来决定是否采取侧切，以免撕裂内部组织或是会阴。再经过几次收缩，宝宝就会滑到医护人员的手上或是床上。

分娩第三阶段

娩出胎盘

经历了辛苦的分娩过程，你这时大概会精疲力竭，但是又同时因为努力得到了回报而非常兴奋。但你还要继续努力，因为还有一件小工作未完成——娩出胎盘。

你可能会有抽筋的感觉，或是微弱的排出东西的感觉。如果你做了会阴侧切，或是有撕裂伤，医生还有缝合的工作要完成。不过这时期的轻微不适感远远小于分娩结束后的轻松感，以及终于可以怀抱可爱宝宝的满足感。

如果丈夫可以进产房陪同妻子分娩，在给予妻子安抚的同时，提醒妻子要放轻松。妻子也应在平时学习一些呼吸法，正确的呼吸对疼痛的减轻有一定的作用。

2、产后便秘原因和方法

一、产后便秘的原因

1.肠胃功能减弱

产后出现便秘，可能是因为产妇的肠胃功能减弱了。因为肠胃功能比较弱，导致肠蠕动也比较慢，所以食物不能及时得到消化，停留在肠内的时间变长，而肠内容物的水分却被大量吸收后，产妇就会出现大便干结、便秘的症状。

2.腹部过度膨胀

怀孕期间孕妇的腹部过度膨胀，所以腹部肌肉和盆底组织变得松弛。因此，很多产妇会出现产后排便力量减弱，从而导致便秘的症状发生。

3.身体虚弱无力

产妇由于刚生完孩子不久，身体需要一段时间才能恢复正常，在这期间，身体相对会比较虚弱无力，排便的能力也就相应地减弱了。特别是那些顺产分娩且采取会阴侧切的产妇，排便的过程中不敢用力，害怕伤口再次被撕裂，所以，慢慢就出现了便秘症状。

4.饮食搭配不当

有些产妇月子里从来不吃水果和蔬菜，连喝水也很少，但是每天吃很多的肉类食物和补汤，这种饮食搭配不当的情况会导致孕妇出现便秘的症状。

二、产后便秘怎么办？

1.采取少吃多餐的方式进食

产妇最好采取少吃多餐的方式进食，这样一方面有利于更好地吸收消化营养食物，另一方面可以避免发生便秘的症状。

2.产后尽早下床活动

产后如果身体条件允许的情况下，最好是尽早下床活动，这样可以加快肠道的蠕动功能，使产妇避免出现便秘症状。

3.养成正常的排便习惯

养成正常的排便习惯，坚持每天正常排便，这样可以形成排便反射，就不容易出现便秘的现象。

4.注意饮食结构和食物精细

产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排，而且食物尽量精细，这样更有利于吸收消化，不容易导致便秘。