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更年期有什么症状表现?更年期女性如何防病?[图]

大众健康网 2019-11-26 17:14 更年期女性男性妇女

通常女性在进入更年期之后,身心都会出现一些问题,例如许多人就常常会有易怒或者是心情烦躁等状况,而更年期的症状表现其实远不仅仅只有这些,很多人不仅心理上会有变化,身体上也会出现各种不适,那么更年期有什么症状表现?更年期女性如何防病?

更年期有什么症状表现?更年期女性如何防病?(1)

1、更年期有什么症状

1、体重增加

常见的是腰部和下腹增胖。

2、指甲变化

手指甲和脚趾甲变薄变脆,更易折断。

3、皮肤干燥或瘙痒

激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

4、体味变化

激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭机率。

5、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

6、紧张焦虑

焦虑也是更年期一大信号,具体症状包括:颤抖、出汗和易受惊吓等。

7、记忆差错

由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。

8、情绪不定

卵巢功能丧失,激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

9、脱发或头发变稀

由于发囊需要雌激素,因此随着女性雌激素水平下降,脱发或头发变稀接踵而至。

10、皱纹增加

激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

11、面部多毛

雌性激素下降,雄性激素增加,身体会出现多毛现象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

12、妄想患病

有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如,总是感觉身体不适,但也说不出究竟是哪儿出了问题。

2、更年期女性如何防病

1、补钙晒太阳

专家指出,老年人群患骨质疏松的男女比例分别是60.72%和90.5%,女性发病率明显要高。因为当雌激素迅速下降时,人体内的骨吸收大于骨形成,女性体内的钙等矿物质明显流失。

专家建议,更年期女性应多吃一些含钙高的食物,如贝类、虾皮、奶类和豆类食品;其次可以补充胶原蛋白,吃点肉皮、猪蹄等;增加运动,注重伸展或灵活性练习;天气好的时候多晒晒太阳。

2、心理要减负

研究发现,女性在更年期前后心脏常会出问题,比如偶尔早搏或一些微小的心电问题,即使没到心脏病的程度,接下来的几年中,心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%;如果出现明显的心律失常或其他问题,患心血管疾病的风险会增加2.5倍。

这是因为更年期前后,女性的激素分泌出现紊乱,一方面,身体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响。另一方面,这个阶段的女性情绪波动大,容易急躁,这都对心脏健康不利。

3、生活需规律

更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘。专家解释,这是因为更年期女性的焦虑情绪等,会导致自主神经功能紊乱,进而造成肠蠕动减慢,影响排便。不仅如此,更年期一般出现在45~55岁,这个阶段的女性活动量比较少,也会加重便秘症状。

4、定期看妇科

专家指出,女性进入更年期,由于身体机能开始走下坡路,各方面都容易出问题,加上自身情绪状态不稳,肿瘤的发病率相对较高。妇科中比较常见的是子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。因此,这个阶段要格外留意一些不正常的信号,比如已经绝经却发现女性私处出血,卵巢已经萎缩却出现肿块等。这些都可能是妇科肿瘤发出的信号,应引起足够的重视,及时到医院进行超声检查。

5、补充雌激素

卵巢是女性重要的内分泌腺体,也被称为是掌管女性激素分泌的开关。专家表示,在激素分泌正常的情况下,女性私处里的200多种细菌保持平衡状态,整体环境比较健康,有一定的自净能力。但女性进入更年期后,随着卵巢功能逐渐衰退,其分泌的雌激素开始减少,女性私处平衡状态被打破,细菌开始繁殖,女性私处感染等妇科病就会悄然来袭。

专家建议,老年性女性私处炎患者可以在医生指导下补充雌激素,增强女性私处抵抗力;还可适量补充乳酸菌,能帮助调整女性私处pH值。

6、勿滥用补品

更年期是乳腺最容易出问题的时间,可以说是乳腺癌的高发期。这是因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切,处于更年期前后的女性激素水平紊乱,因此比其他年龄组更危险。这期间一些不科学的生活方式也会为乳腺癌埋下隐患。

这个阶段的女性容易出现体内脂肪代谢紊乱,而过量的脂肪会刺激合成过多的雌激素和催乳素,容易导致乳腺癌;一些人病急乱投医,服用广告里宣称可以滋阴保养卵巢、美容美体防衰老的不合格产品,而这也成为滥用雌激素,引发乳腺癌的重要原因。

3、更年期注意什么

1、预防骨质疏松

女人进入更年期以后,会出现内分泌紊乱的征兆,而且由于多年的恶习积累,如不吃早餐、经常饱餐后睡觉、进食含钙元素的食物较少、不爱运动等,很容易使其胃肠功能及肾功能受到损伤。所以,女人就更容易罹患骨质疏松症,出现身长缩短、腰背疼痛、骨折等症状。女人可以多吃些含钙、维生素D、蛋白质等营养物质较高的食物,如牛奶等;外出时需要预防跌倒或与他人发生碰撞,以免挫伤或骨折;多做晒太阳、慢走、跑步等运动,有助于提高女人的平衡能力,并减少钙流失。

2、预防失眠

进入更年期之后,女人会出现心情烦躁、抑郁,不明原因的易怒等情绪变化。虽然,部分女人已经对自身的情绪加以控制,但是依然还会偶尔发怒、失眠。其实,这是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低,内分泌紊乱导致的。女人在遵医嘱服药调节内分泌的同时,还应该注意避免接触容易诱发情绪变化、失眠的外因。比如:嘈杂的睡眠环境、夫妻之间争吵、紧张的工作氛围等。同时,女人还要努力做好内因调节,减少因为自己心眼小闹情绪、遇事想不开就发怒等情况发生。这样内外双向调节,并服药配合治疗,就可以有效的预防女人在更年期患上失眠、抑郁等病症,帮助女人延缓衰老。

3、妇科或泌尿类疾病

更年期的女人,因为激素水平发生变化,内分泌紊乱,所以普遍会出现乳房萎缩,胸围变小;女性私处分泌物不足,同房疼痛等情况。此时,女人可以增加按摩乳房的次数,并配合药物调节体内激素水平,改善内分泌。另外,在进行性生活时,一定要注意使用润滑液、避孕套等辅助工具,以便于充分的滋润女性私处,避免同房疼痛,预防女性私处充血破损、尿路感染、女性私处炎症等妇科或泌尿类疾病。

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