分娩的时候，除了剖腹产是我们产妇自己不需要做什么的以外，其他的分娩方式其实都是离不开产妇自己的努力，尤其是顺产的分娩方式，顺产的时候，很多人都认为只有躺着是最好的，这个其实不一定，那么，怎样的分娩姿势是最佳的？产后多久才能正常过性生活？

1、怎样的分娩姿势最佳

在城市里，女性分娩的过程通常都是躺着完成的，特别是在分娩的第二产程，也就是你的宫颈口已经完全张开了之后。但实际上仔细想想，这样做并没有道理。如果妈妈处于直立姿势的话，重力作用会推动宝宝的头部向宫颈（子宫的颈部）移动，帮助宫颈扩张，使宝宝顺着骨盆下滑。

当然，在大多数医院里，助产士和医生还是会要求你仰躺到产床上去。这个分娩姿势便于医护人员观察宝宝的情况，而且也方便助产士操作。但是，你最好还是了解一下，除了仰躺位之外你还可能会有哪些选择。如果条件许可，你不妨跟你的助产士讨论一下。

向下用力时的最佳分娩姿势是什么？

你处于直立姿式的时候，宝宝会比较容易出生,因为这样更容易有效地向下用力。子宫肌肉的收缩力、你自己向下用的力和重力，这三种力量结合会产生强大的作用力。如果助产士希望让你在床上生产，你可以跪在床上，在床头放一摞枕头斜靠着。如果允许家属陪产，可以让陪伴你的人站在床边，你用胳膊抱住他的脖子。如果助产士愿意让你在地板上生产，你可以试着跪下。当你的宝宝头部快要出来的时候，四肢着地是一个很好的姿势。因为采取这个姿势时，重力不会发挥很大的作用，这样宝宝的头部可以缓慢地从你的女性私处娩出，减小会阴裂伤的危险。和仰卧位的分娩姿势相比，蹲下的姿式也可以增加骨盆出口，所以如果你向下用了一阵力气，但进展不太好的时候，你可以试试蹲踞位。

分娩凳怎么样？

分娩椅，或称分娩凳，确实可以帮助你在向下用力的时候保持直立姿式。世界各地使用分娩凳已经有几千年的历史。有些研究显示，使用分娩椅会让准妈妈们丢失更多的血，原因可能在于分娩椅对你的臀部和大腿的压力，会使血液在那里淤积。不过，有些专家们认为，失血增多只不过是因为准妈妈在分娩椅上的时候，流出的血液容易收集和估测罢了。

2、产后多久能过性生活

正常分娩，子宫体要在产后42天才能恢复正常大小。妊娠及分娩时，子宫内膜（子宫内壁表面一层血管极为丰富的薄膜组织）表面创伤、剥脱，其创面要在产后56天左右才能完全愈合。女性私处黏膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。外阴水肿、充血，也要在产后10余天恢复正常。可见，最先恢复的是外阴，也需要10余天，其次恢复的是子宫大小，再次是子宫内膜，最后是女性私处黏膜，都需要一个多月，最多需要56天。所以，正常分娩后56天内，不能过性生活。最好在月经恢复后再过性生活，才是最理智、最安全的做法。

对于手术助产的产妇，如剖宫产、产钳产，会阴、宫颈缝合，或产褥期中有感染、发热、出血等情况，其子宫、外阴等器官组织恢复缓慢，性生活时间则应相对推后。剖宫产最好在分娩3个月后才能过性生活，利用产钳及缝合术生产者，应在伤口愈合、疤痕形成后，约产后70天再过性生活，若有发热、宫内感染，均须等待病愈后，身体恢复健康，元气充足时才能过性生活。

有的年轻夫妇，往往不能节制，又不懂科学知识，见外阴恢复正常，恶露干净，便过起性生活，这样常常引起女性私处炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病，给产妇带来痛苦。我们认为，产妇最好3个月内不过性生活，最低56天内不过性生活，以免引起疾病。这个问题必须引起年轻夫妇的重视。