在我们平时的日常生活当中，有很多已经断奶的女性朋友们会想尽各种办法让自己的身材恢复，尤其是胸部，因为很多母乳喂养的女性朋友们胸部都会有下垂现象，下面小编就来告诉大家恢复胸部挺拔的方法。那么女性断奶后如何让胸部恢复挺拔？女性断奶后有什么方法可以丰胸？。

一、让胸部恢复挺拔方法

1、食疗雌激素的分泌是促进乳房生长的一个重要助力，因此在日常的饮食中要多吃富含雌激素或催生雌激素的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻。这些食物可以刺激雌性激素在体内的分泌，对于丰胸有着必不可少的重要作用。

2、坚持戴胸罩很多辣妈们在怀孕到哺乳的这个过程为了方便和舒适选择不穿胸罩或是穿小背心，这都是错误的做法。在哺乳期就应该要坚持穿胸罩，不要因为是在家里就觉得无所谓。胸罩可以帮助乳房回归正常的位置，防止胸部下垂。

3、适量运动类似扩胸运动和也一些舒展性的运动，都可以促进胸部血液的流通，让胸部更坚挺。

4、睡前按摩断奶之后每天都要坚持给胸部做按摩，睡前按摩效果最佳。这样简单的按摩能促进胸部血液循环，还能帮助给乳房提供充足的营养，更有利于雌性激素的分泌。

5、健胸操这也是最直接的恢复胸部曲线的手法，目前为止有很多套，可以选择一套适合自己的，每天坚持做。

胸部不仅是女性的性特征，一对傲人的双乳更是一个女人自信的基础。辣妈们为了孩子做出的牺牲是巨大的，断奶后胸部下垂和干瘪都是可以通过外力的作用恢复的，所以在断奶之后，各位辣妈也要坚持对自己的胸部进行恢复性的一些措施，坚持下去让胸部曲线快速回归。

二、断奶后如何丰胸

1、配戴合适的文胸

配戴合适的文胸是解决断奶后如何恢复胸部问题的关键所在。文胸的作用在于衬托胸部，不仅是展现胸部的美好，更是为了帮助女性支撑胸部，从而保证其不下垂，过大或者是过紧的文胸都会导致女性胸部出现问题，所以美乳专家建议，不要为了怕麻烦而不戴文胸，那样受伤害的还是自己。

2、沐浴丰胸

试试沐浴丰胸法。热水可以让人的血液循环更加通畅，而通过热水的刺激可以让胸部更加饱满，尤其是冷热水的交替，能够提高胸部皮肤的张力和韧性，从而促进乳房发育。注意，在喷洒的时候一定要从下往上，这样能够避免乳房下垂。

3、多做丰胸操

多做丰胸操有利于胸部肌肉锻炼，让胸部更加结实，有弹性。实验证明，爱运动的女性胸部总是比其他女性更丰满，而且爱运动的女性在断奶之后很少出现下垂萎缩的情况，其主要原因在于运动使胸部肌肉更加发达，对乳房的支撑力度增加，从而避免下垂。

4、多吃丰胸食物

美乳专家指出，断奶后如何快速丰胸?多吃丰胸食物是王道。丰胸食物中含有乳房发育所需的成分，比如维生素E、蛋白质等，这些能够提升胸部的弹性，让女性胸部更加饱满。