女性朋友要好好的呵护自己的身体各个部位，卵巢对于女性朋友来说，是非常重要的器官，是孕育生命的地方，所以在日常的生活中，女性朋友要好好的保养卵巢，尤其是有一些坏习惯的女性，一定要改掉这些坏习惯，否则会危害卵巢的健康。

1、危害卵巢健康的坏习惯

1.不良的情绪

很多女性在日常忙于工作和生活，常会出现很多烦心的事情，因此情绪自然会受到影响。若长时间处于一个忧郁、烦躁的情绪中，很容易影响正常的内分泌和代谢水平，从而危害到卵巢的健康。

2、长期熬夜

经常熬夜的人熬到不是夜，而是健康。女性若经常熬夜会使得内分泌及新陈代谢严重失衡，对卵巢伤害极大。所以千万不要熬夜，形成一个规律的作息习惯。

3、经常久坐

很多女性会长时间处于一个久坐的状态，而在久坐的过程中会使得卵巢部位的气血处于一个供给不足的状态，另外再加上跷二郎腿等不良习惯，更易对卵巢部位产生不良压迫。因此，避免久坐是呵护卵巢健康的有效方法。

2、卵巢癌的信号有

1、腹部膨胀有肿块

下腹感觉的膨胀是非常明显的卵巢癌晚期的症状。卵巢癌的癌细胞生长很快，所以在短期内会极速扩散，腹部就会出现大量腹水导致腹部膨胀，还可能出现肿块。在早期时，肿瘤还小，只能做盆腔检查才能发现，但如果肿块长大后已经超出盆腔时，腹部不需要用仪器检查，用手就可以摸到。

2、压迫症状

癌症晚期后，肿瘤会长大，然后就会压迫到周围神经组织，让人出现腹痛、腰痛、神经痛等痛状。如果长出盆腔后，压迫盆腔的静脉就会使得下肢浮肿;如果压迫到膀胱还有可能出现尿频、排尿困难等情况;如果压迫胃肠道就会出现消化不良状况等等一系列不适症状。

3、恶性质现象

随着肿瘤的生长，癌细胞的扩散，人体能够吸收到的营养价值有限，一般患者也会出现营养不良、面黄肌瘦、贫血等症状。

4、性激素分泌紊乱

如果卵巢癌属于功能性肿瘤，就会现在月经紊乱、女性私处出血等不适，如果双侧的卵巢都被破坏，就会导致闭经和绝经后女性私处出血。

3、如何让卵巢更健康

1、吃好早餐

丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。有研究显示，丰富的皂苷可以让女性的排卵率上升50%左右，其他卵巢功能异常也会相应有所改善。

2、保持愉悦心情

不良情绪会影响内分泌，引起激素紊乱，因此让自己处于放松状态，有利于保持身心的愉悦，从而维持内分泌的平衡。

3、不熬夜

熬夜的伤害不仅仅是卵巢，全身都有影响。长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

4、不乱补

为了保持自己的年轻和美丽，很多女性选择补充雌激素，这种做法是不可取的。盲目补充只会过分刺激卵巢，从而引起病变。

4、抵御卵巢癌的妙招

第一招，少吃高脂肪食品。大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪易诱发卵巢癌变，女性应少吃大鱼大肉、生猛海鲜等高脂肪食品。

第二招，警惕雌激素。卵巢癌与女性体内荷尔蒙水平波动有关，而有的女性经常服用含雌激素的药物、补品，造成雌激素过量，荷尔蒙水平升高，刺激卵巢癌变。

第三招，少吃油煎蛋。鸡蛋在油煎过程中，会生成许多新生物活性分解物，如胆固醇氧化物等，它们是肿瘤的促发剂。

第四招，多饮用绿茶。每天坚持饮用绿茶的女性，卵巢癌发病率比其他女性减少近60%。

第五招，多摄取钙质。摄取足量钙质的女性得卵巢癌几率较低，每天摄取量要保持在1000～1200毫克。

第六招，远离爽身粉。爽身粉中的硅酸镁属致癌物，尽管抹在外阴部，致癌物仍可通过女性私处、宫颈潜入输卵管而进入腹腔，附着在输卵管与卵巢表面，诱发癌变。

第七招，不当烟民。卵巢癌虽不像肺癌与抽烟那样关系紧密，但女性烟民卵巢癌发病率比不抽烟女性高1倍。

第八招，定期做妇检。至少坚持每年一次妇科体检，特别是出现消化不良、腹部不适、月经紊乱时更应及时就医。

5、卵巢如何保养

1、保持健康的心态

健康的生活方式，保持良好的心态是维护卵巢功能的关键，女性内生殖分泌受大脑皮层的影响，长期过于劳累，精神紧张，郁郁寡欢，都会导致大脑皮层也受抑制，直接影响到女性内分泌功能。

2、经期来临时多补铁

经期的身体护理事很重要的，来月经的时候，身体内的大量铁盒子会随着血液流失，而铁能给卵子提供充足的养分，月经期间多吃含铁的食物，除了能调理经期贫血等症之外，还有助于卵巢健康。

3、卵巢保养多吃豆制品

大豆和豆制品中不但含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纤维，维生素E以及水解后的大豆肽等多种物质，其中大豆异黄酮是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物性雌激素，能够帮助女性弥补雌激素分泌不足的缺陷，保护卵巢健康。

4、补充蛋白质保养卵巢

蛋白质是是维持生命活动的重要物质，为人体提供了各种氨基酸，人体摄入充足的蛋白质能维持人体组织的建造修复和免疫功能，女性长期食用蛋白质食物对卵巢能起到天然的保护作用，低脂类乳制品，豆类，鱼虾都是主要的蛋白质来源。