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消化不良是怎么引起的?消化不良怎么回事?[图]

大众健康网 2019-11-26 18:11 消化肠胃疾病

我们知道,消化系统功能其实是很脆弱的,由于一些不当的饮食习惯,就会导致消化疾病的发生。很多人的肠胃消化功能不好,在进食后会有腹胀的症状,消化不良还可能是其他原因引起的,那么,消化不良是怎么引起的?消化不良怎么回事?

消化不良是怎么引起的?消化不良怎么回事?(1)

1、消化不良的原因

1.生活习惯:不正常饮食,烟,酒,咖啡,浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜,日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食.

2.精神紧张:长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良.

3.药物:有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道.很多老年人服食的关节药和中风,心脏病人服食的阿斯匹林,均会对胃部构成损伤,造成胃和上腹部的痛症.这些药物引发的溃疡,通常发生在胃部多于十二指肠.

4.胃酸分泌改变:胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良.

5.幽门螺旋杆菌:寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可导致胃炎,胃溃疡甚至胃癌.

指导意见:

提高消化效能的建议:

1,饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松.

2,每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶.

3,多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素).

4,每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘.

5,定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品.其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利.

2、消化不良生活护理

消化不良者不要吃哪些食物

1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳类,乳制品,瘦肉类,鱼,虾米皮,鸡蛋黄,咸鸡蛋,松花蛋,动物软骨,豆类,豆制品,海带,紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用.

2.忌烟酒及辛辣刺激食物

3.忌胀气不消化食物

干豆类,洋葱,土豆,薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状.

4.忌坚硬油腻食品

5.忌长期食用糯米糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化.消化不良者长期食用糯米,将会加重病情.

6.玉米不应偏食7.甘薯8.冬瓜9.豆腐干10.鸽肉11.不宜食用蟹,特蛎,蚕蛹等

3、消化不良吃什么

一、玉米粥

材料:玉米1根,黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。

做法:

1、鲜嫩玉米一个,最好成熟期前10天或15天里,直接从玉米棒子上剥落的。

2、玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙刮下玉米,鸡蛋清打散。

3、将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。

4、喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。

功效:玉米中含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合消化不良的人群食用。

二、无花果番茄芝士浓汤

材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。

做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。

功效:甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。

三、紫椰菜鸡肉汤

材料:鸡胸肉、金针菇、豆苗、紫椰菜各适量,淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。

做法:鸡胸肉洗净切丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌制片刻;紫椰菜洗净,切成1厘米宽的长条;姜切丝;金针菇切去根部,洗净择好;豆苗洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲内煮沸,放入2汤匙油,再放入紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟。放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟。最后放入鸡粉和盐调味即可。

功效:清热生津,促进消化,提高免疫力。

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