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哪些原因导致冬天宝宝睡不好?冬天宝宝睡不好如何调节?[图]

大众健康网 2019-11-26 18:16 睡不好睡觉睡眠

睡眠对任何一个人来说都是很重要的,尤其是宝宝,而且还是在冬季这样的寒冷的季节当中,宝宝的睡眠是很容易出问题的,不管是什么年龄的宝宝,都要注意对宝宝的睡眠的关注,因为宝宝的身体情况会牵引着很多的家长,需要家长去关注。

哪些原因导致冬天宝宝睡不好?冬天宝宝睡不好如何调节?(1)

1、宝宝睡眠有多重要

对于一天要睡十几个小时以上的婴幼儿来说,睡眠质量是衡量其健康的首要标准,有着至关重要的地位。

首先,宝宝的生长激素是在睡眠期间以脉冲的形式来分泌,对身高和体重有非常大的影响;其次,睡眠在夜间能帮助宝宝储存能量,以便于进行白天的活动;再加之,睡眠还能够促进脑部发育,提升宝宝认知力,有明显的益智作用。

睡眠如此重要,但寒冬来临,很多宝宝却睡得不那么安稳,使得妈妈们特别担忧。为了帮助妈妈们排忧解难,启初专家特意梳理了导致宝宝睡眠不好的原因、检查方式和应对方法,给到妈妈们参考。

2、为什么宝宝睡不好

你可能知道的:尿湿、肚饿、穿太多等

当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服,这样自然会让宝宝在晚上哭个不休了。这时,妈妈们要尽快给宝宝更换干净的纸尿片。

因为宝宝的胃容量小,需要频繁小量地进食,所以宝宝容易半夜感觉肚饿而惊醒。这时,妈妈给宝宝喂奶后,应该就不会有太大问题了。

睡眠的地方太嘈杂、闷热,或衣服包裹过多或过少也可能导致宝宝睡不好。因为婴儿的新陈代谢率较大人高,更加怕热,而解决的方式也很简单,原则上,在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样,睡觉时再盖上一层毯子或薄被即可。

你可能不知道的:皮肤问题

专家们特别指出,妈妈们可能非常容易忽视宝宝的肌肤受损问题,但这也是影响宝宝饮食与睡眠质量的一大原因。

皮肤是婴幼儿接触外界环境的第一道防线,而新生儿的皮肤厚度比成年人薄1/3,容易因外界的一点刺激就出现问题。

启初婴幼儿个人护理研究中心专家、首都儿科研究所皮肤科主任医师刘晓雁提醒广大妈妈们:湿疹,是婴儿时期常见的一种皮肤病,其表现是多形态的,很轻的湿疹并没有典型的皮疹。若在宝宝的肩背、四肢外侧出现毛刺、不光滑的感觉,就是临床常说的“干性湿疹”了。别小看这干性湿疹,经常会引起孩子的搔痒、睡眠不安,严重影响健康。

而且冬季来临,干燥寒冷,是皮肤问题高发期,妈妈们一定要注意检查宝宝皮肤,最好内外兼修,内则要注意宝宝饮食不能吃“发物”,外则需要多润肤来帮助预防常见肌肤问题。

对于婴儿的肌肤,中国古代医书《儿科萃精》?中有这样的记载:“儿初生下,满身无皮,外用早稻白米研细粉,时时扑之,其皮渐生”。初生的胚米,富含满满的营养精华,可帮助完善宝宝肌肤屏障功能,带来最适合的冬季呵护。

胚米精华就藏在顶端小小的“胚”中,它仅占体积的3%,却占了50%的营养成分,蕴含200%于大米的维他命B等多种天然保湿因子。宝宝的肌肤发育不完善,天然保湿因子不足,胚米提取物恰好适合宝宝的肌肤。

启初专家还建议,要是宝宝已经出现“干性湿疹”,妈妈可以在宝宝的患处及周围肌肤多次大量地涂抹润肤霜,有时甚至24小时的剂量是50g,使宝宝的肌肤时刻处于湿润的环境,如两三次之后还不好转,再去医院就诊。这样一来,睡眠问题也会得以改善了。

你需要特别重视的:疾病、腹胀气等

宝宝老是夜醒,或者入睡困难,其中还有很重要的一个原因就是疾病或者身体不舒服。

身体不舒服的原因也具有多样性,妈妈们应该仔细观察分辨。任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便,或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好,处理的方式主要是以薄荷油帮宝宝按摩肚子,或用肛温计以量肛温的方式刺激排便,若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳,就还是需要咨询小儿科医师做诊察来查明原因。

疾病的应对需要及时就医,并对症下药。常见的包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎,少见的如脑膜炎、败血症,都有可能造成宝宝睡不安稳。有时候也会伴随发烧,且各个病症常会有本身特殊的表现。所以当宝宝出现以上情况时,爸爸妈妈们可以寻求专业儿科医师,以解除宝宝睡不好的情况。

3、睡前洗澡助睡眠

宝宝的皮肤很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大的提高宝宝的睡眠质量。那么,在炎热的季节宝宝该怎样洗澡呢?

·水温在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因为夏季宝宝一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激宝宝的皮肤。

·给宝宝洗澡的顺序是:头部——躯体——四肢——肛门等部位

·注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处

·洗澡动作要轻柔、敏捷,洗澡时间不超过10分钟

·洗澡前半个小时不要喂奶

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