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导致痛经加重的食物有哪些?女人缓解痛经的妙招是什么?[图]

大众健康网 2019-11-26 18:43 痛经月经经期

痛经是女性很常见的病症,会对女性健康带来许多不利的影响,而且这种病症的症状非常他痛苦,而且与日常护理有很大的关系,错误的护理方式会导致这一症状更加严重,因此有痛经的女性一定要注意调理,而且要避免加重痛经的行为。

导致痛经加重的食物有哪些?女人缓解痛经的妙招是什么?(1)

1、导致痛经加重的食物

1、凉性的李子吃了痛经会更严重

李子这种水果属于偏凉性的水果,经期吃了凉性的食物,则将凉气带入了体内,凉气在体内游走的话,就会导致子宫等部位受凉。子宫不温暖的话,则容易出现痛经的问题。

2、石榴中的某些成分具有收敛作用吃了痛经会更严重

石榴虽然看起来好看,而且里面的石榴籽也特别好吃,但是却不是在经期的时候吃。因为石榴中含有具有收敛作用的熊果酸、生物碱等成分,这些成分非常不利于排出经血,经血也没办法运行畅通,经血一直出不来,子宫收缩又不断进行,女人们自然会感动下腹疼痛,也就是人们常说的痛经。

3、葡萄含有鞣酸成分吃了痛经会更严重

葡萄有青色的,也有青色的,不管是哪种颜色的葡萄,都不适合经期食用。因为其都含有鞣酸成分,这种成分会加重痛经。

另外,吃葡萄会损害人体内的阳气,如果女人体内的阳气不够的话,就会产生内寒。血液遇到寒气则容易凝滞,影响血液的流动循环。经期血液流通不畅的话自然会影响经血的排出,体内经血排不出来,一直淤积在体内,时间长了会加重痛经。

2、女人缓解痛经的妙招

1、利用泡脚缓解痛经

大家都知道,很多女人痛经是因为经血运行不畅通,导致没办法正常排出引起的。而泡脚可以活血,促进血液的流动效果。所以说,女人们痛经的话,不妨泡泡脚。女人在泡脚的时候,随着热气的上升,除了身体感到温暖之外,身体血液的流动也更为顺畅了。可以推动淤积的血液流通,淤血化开了,经血能正常排出去了,痛经也就得到了缓解。

2、喝些姜糖汤

准备好一些姜块,将其去皮洗净后切成丝状。再往锅中倒入几碗清水,再将姜丝放入锅中一起煮滚。水滚了之后加入适量的红糖,用筷子或是锅铲搅拌,有助红糖更容易融化开来,让其再煮滚一次就可以倒入碗中饮用了。

之所以喝姜糖汤能缓解痛经是因为这种食材都有暖身的作用,让身体保持温暖,驱散体内的寒气,帮助经血更好地排出来。

3、不要让身体着凉

体内寒气多的女人更容易痛经,因为体内的寒气会凝结血液,导致经血排不出去。所以说,女人们要想办法为身体保暖,将体内的寒气赶走。为了不让身体着凉,女人们请多穿一些衣服,尤其是在这寒冷的冬季。拒绝露脐装和短裙,穿得打底裤也最好是加厚的,才能不让双腿着凉。

另外,建议在腰腹上贴上暖宝宝或是用热水瓶(袋)放在肚子上再或者用厚毛巾(或毯子)盖住肚子,保持腹部温暖,帮助驱散身体的寒气,同时也避免寒气从肚脐侵入到身体内部。

冬季多运动也有助温暖身体的,但是运动之后要注意将身上的汗水擦干,不然冬季这样冷的天气里,汗水不擦干的话,会降低身体的体温,很容易着凉的。另外,常喝热水也能温暖身体,女人们可不要忘记了这个最基本的方法哟。

3、如何预防痛经

1、预防痛经,日常要做到均衡的饮食,虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题,但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

2、服用钙、钾及镁矿物,钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助,由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质。

3、经期不要喝咖啡,不要喝太浓的茶,这些饮料值都会使人的神经变得紧张,从而引起经期不适的感觉。

4、避免生气,女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪,避免情绪起伏过大,避免过悲,或过怒。

5、喝点红糖,红糖对于女性来说可是一个好东西,经期的时候,女性可适当的喝点红糖。

6、注意保暖:由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常尽量少穿露背装,保持腰部,腹部,脚部的温度。

7、运动,严格上说经期的时候是不能运动的,但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动,对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

8、利尿剂:利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题,但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走,而引起女性更多的经期不适感,所以经期的时候最好不要使用利尿剂。

9、适当的服用止痛药:止痛药可以缓解经期疼痛的作用,但是止痛药对胃的危害很大,所以如果没有必要的话,就不要服用了。

10、恋上瑜伽,瑜伽是现代女性最喜欢的一种运动,瑜伽可以让女性变得更加的气质,同时对于有痛经问题的女性,也可以利用瑜伽来缓解疼痛的感觉。

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