春天是希望的季节，也是充满生机的季节，而春天也是非常适合受孕的季节，对于想要宝宝的家庭，或者是想要生育二胎的家庭来说，那么在春天是绝佳的受孕时期，一定不要错过了哦，为了提高大家的受孕几率，小编盘点了几种能够助性的食物，一起来看看。

1、受孕吃什么

助性吃点草莓

草莓是草酸的重要来源。草酸是一种维生素B，有助于预防女性生育出现缺陷。美国加利福尼亚大学伯克利分校的一项研究表明，草酸还可能与男性精子数高有关。所以同房前，可以尝试蘸着黑巧克力酱吃草莓。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，草莓可以健脾、补血、益气，有利于气血顺畅。经过一个冬季的收藏，夫妻们的欲望也该唤醒了，吃点草莓可刺激欲望，让性生活也跟着火起来吧。

柑橘每天别超过三个

柑橘中抗氧化物、维生素C和叶酸都超级多，这是男性生殖健康不可缺少的。南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤副主任中医师说，橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柠檬酸能促进热量代谢，有助于预防上火。

虽然柑橘有利于男性生殖健康，但任何事情都会物极必反，其实，每个人每天所需的维生素C只需吃3个柑橘就足够，吃多了反而对牙齿有害。

杏仁让人产生快乐

杏仁帮助改进生育能力。它与芦笋一样营养素含量高，性健康以及生殖不可缺少的多种微量矿物质也很丰富，比如锌、硒和维生素E。而锌有助于改善欲望，维生素E则有利于男性精子活力。颜延凤介绍说，杏仁中的膳食纤维含量是坚果中最多的，不仅可产生饱腹感，还可降低脂肪的吸收率，帮助排出肠道“垃圾”，肠道通畅则有利于性生活的进行。所以，每天坚持吃一把杏仁，可改善欲望。

无花果是生育促进剂

这种形状好玩的水果很久以来就被当作生育促进剂。这种水果中充满水溶性和非水溶性纤维，因而被称为上等壮阳药。郭海英教授说，无花果含有丰富的氨基酸，对于恢复体力，消除疲劳有很好的作用。但是市面上较少看到新鲜的无花果，大部分都加工成干货当作零食吃，但其功效不变，还有利于吸收，但脂肪肝患者、脑血管意外患者和腹泻者等不适宜食用。

2、备孕事项

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。