女性的乳房健康也是非常重要的，如果日常护理不当，也会导致乳房健康受到影响。而且女性还要学会如何通过乳房的症状来判断乳房是否健康，这样可以及早的发现乳房问题，从而更好的解决问题，日常生活中女性也要做好乳房的保健工作。

1、咪咪生病的症状表现

1、发现咪咪开始膨胀隆起，渐渐变成肿块时，说明咪咪生病了。

这样的情况的话，很可能是咪咪出现了增生了，这种病的名称叫乳腺增生，是女人们很容易出现的疾病。其中如果是肿块生长的速度很慢而且疼痛非常明显的话，一般来说是良性增生问题或者时发炎导致的。这个情况的话，女人们可以稍微安心一些。

但是如果肿块生长的速度非常的迅猛，而且没办法搞清楚它的边界的话，就需要赶紧检查了，尽早查出原因，看下是哪种疾病，才能给予最合适、最正确的治疗。

2、发现咪咪皮肤变得有凹陷，不再光滑时，说明是咪咪生病了。

当疾病侵袭了咪咪皮肤的纤维韧带时，就会使得韧带出现收缩，致使皮肤表面受到牵拉，而出现凹陷。另外，当身体内部的淋巴循环出现问题的话，淋巴出现水肿的话，就会导致咪咪皮肤毛囊部位的点状出现凹陷，以至于出现“犹如橘子皮一样”或是“酒窝状”的皮肤特征。

所以说，女人们应该随时观察咪咪的变化，一旦出现不对劲，如抚摸咪咪的时候发现有硬物，或者是咪咪出现很严重的疼痛感时，一定要立马去医院检查，尽早查出原因，确保咪咪的健康。

2、女人保健乳房这样做

1、要常吃对咪咪好的食物

海带中含有大量可以使得卵巢滤泡黄体化的碘元素，进而帮助调整身体内部内分泌循环，降低女人们咪咪出现增生的风险。

经常吃坚果对咪咪有好处，比如说含有大量抗氧化剂的核桃、杏仁等，这些食物有抗癌的作用，让咪咪原来癌症，保持健康。

2、少使用激素类的用品

激素过多的话，会使得人体内部的内分泌系统出现问题，内分泌变乱了，特别容易让身体生病，比如说导致咪咪出现增生等。建议女人们少使用含有大量激素的用品，比如说避孕药。

3、养成好的作息习惯

很多女人每天都是黑白颠倒的生活，长期过这样的生活，让女人们的压力不断上升。而压力过大的时候，女人们不特别同意紧张。女人们长期紧张的话，会使得神经出现衰弱，从而导致内分泌紊乱，促使咪咪增生问题不断加重，很容易导致咪咪生病。所以说，要养成好的作息习惯。每天早睡早起，改掉熬夜的坏毛病。

4、要及时排便，保持排便畅通

看到这一点，很多女人肯定会问“排便和咪咪健康有什么关系？”关系可大了，当女人们排便正常时，也就是大便畅通的时，能够减轻咪咪出现胀痛的问题，从而在一定程度上，起到预防乳腺增生的作用。

女人们想要咪咪不生病的话，可是要花费很多功夫的。除了预防乳腺增生之后，还要做好咪咪的日常保养。比如说穿戴合适的胸罩、没事的做做按摩、吃一些有助咪咪生长的食物、做一些有助咪咪生长的锻炼（比如说扩胸运动、游泳等等）。另外，日常生活中也要避免咪咪被撞击，尤其是坐公交车和地铁的时候。

3、乳房保健的正确方法

(1)营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

(2)行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

(3)根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。

(4)注意保护乳房，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

(5)注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

(6)定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。