大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 幼儿 > 婴幼儿冬天怎样让脚部更暖?影响宝宝健康的饮食误区有哪些?[图]

婴幼儿冬天怎样让脚部更暖?影响宝宝健康的饮食误区有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-26 19:15 双脚保暖婴幼儿

现在的季节是比较寒冷的冬天,气温很低,人们会畏寒,这是非常正常的事情,在这样的天气里面,防寒保暖其实是非常的重要的,而且,从中医学的角度出发,人们常常会说到寒从脚上起,所以,冬季应该要注意双脚的保暖,脆弱的婴幼儿更是要注意双脚保暖。

婴幼儿冬天怎样让脚部更暖?影响宝宝健康的饮食误区有哪些?(1)

1、婴幼儿冬天脚部保暖

人的双脚距离心脏最远,血液供应少,如果宝宝小脚受凉,微血管发生痉挛,使血液循环量进一步减少,致使宝宝局部抵抗力下降,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,乘机大量繁殖,就会使宝宝生病。

所以,为了给宝宝小脚保暖,妈妈总是给宝宝穿上厚厚的袜子。殊不知,小宝宝的身体和大人是不一样的,袜子太厚反而会给宝宝带来危害。

冬季脚部保暖袜子并非越厚越好

宝宝脚汗多,厚袜加重汗脚

由于儿童处于身体发育旺盛时期,基础代谢率高,但脚部又是汗腺最密集的地方,所以宝宝在剧烈运动、长时间走路后,脚汗就会特别多。而厚袜子透气性极差,脚汗不仅让宝宝感到不适,还会让脚汗加重。

其实宝宝代谢旺盛,不需要太厚的袜子,一条薄厚适中的纯棉袜就足以满足宝宝的基本保暖需求了。

厚袜不吸汗,出汗更易感冒

厚袜子透气性差,吸汗性差,很容易使宝宝小脚潮湿,大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气,由于少了空气这种极好的隔热体,袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

另外,厚袜太紧还会影响脚部的血液循环,这也是身体感觉不暖和的原因。

厚袜改变宝宝走路姿势,影响腿型

厚袜子容易下滑,发生移位,宝宝开始学走路时,如果鞋底不平整,会严重影响宝宝的足弓发育和走路姿势,甚至影响宝宝的腿型。

那么,如何给宝宝选袜子呢?

1.宝宝的袜子至少要保证含有90%以上的棉,纯棉袜子柔软、透气、吸汗,最适合宝宝穿。

2.不要挑袜口过紧,袜筒过长的袜子。小宝宝的脚长得和大人完全不一样,没有脚踝,小腿也很粗短。因此袜筒不宜过长,短短的一截即可。袜子的松紧口要宽一些,松紧适度,套在宝宝脚踝处不会勒肉。

3.买袜子之前要看前面和后跟。袜子的脚趾部分的连接处,也就是缝头,如果缝头不好,穿着很容易硌脚;宝宝很好动,要选择后跟包裹性好的袜子,宝宝穿了之后,就算动个不停也不会移位。

4.买回来以后把袜子翻过来,剪掉里面所有的线头,防止线头缠住脚趾引起血液循环不畅。

5.袜子不要太厚,最好成打购买,花色尽量简单,便于每天洗换和搭配。如果弄丢了一只,也能配同样的其它袜子。

提醒:如果发现袜子已经失去弹性、脚后跟变薄、有破洞、穿上双脚有明显勒痕时,就要及时淘汰掉哦。

2、影响宝宝健康的饮食

错误观念1:牛奶过浓过甜

有的爸妈喜欢将奶粉调得过浓,糖放得过多,以为这样才营养,宝宝会长得更快。

医学常识:牛奶浓度过高,使婴儿血钠浓度升高,血压上升,甚至导致抽筋;奶浓度过高还会引起宝宝便秘。糖过多会影响锌的吸收,引起消化功能紊乱,营养不能满足机体需求,导致宝宝食欲减退,吸收减少,抵抗力下降,容易生病。

营养备案:一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。

错误观念2:牛奶喂养过多

有的宝宝只爱喝牛奶,不吃其他食品,爸妈也认为,宝宝喝的牛奶越多就越有营养。

医学常识:牛奶中乳糖含量较多,宝宝摄入过量乳糖将影响消化、吸收,导致腹泻。牛奶中的磷含量过高,会“排挤”体内的钙元素,有可能发生低血钙抽筋。牛奶含铁很低,吸收也差,仅为人奶的20%,因此喂牛奶过多,会影响其他食物摄入,致使铁不足而发生贫血。6个月以上的宝宝仅吃牛奶已经不能满足生长发育的需要,久而久之,会导致营养不良。

营养备案:合理掌握喂牛奶的量十分重要,一般牛奶总量一天不要超过600毫克。

错误观念3:酸牛奶饮用不当

因为酸牛奶有较好的保健作用,爸妈经常一大早就给空腹的宝宝喝酸奶。

医学常识:空腹时胃酸过高,会将牛奶中的乳酸菌杀死而失去保健作用。还有种错误做法是,天冷时将酸牛奶加热后给宝宝吃,结果活的乳酸杆菌被杀死。脱脂后的酸牛奶会影响宝宝的神经发育,所以小婴儿不宜饮用酸奶。

营养备案:酸牛奶不宜在早上空腹饮用。另外,喝酸牛奶后不能立即服抗菌药物,否者乳酸杆菌会被抗菌药物消灭。

错误观念4:加服维生素代替蔬菜

为了弥补宝宝不爱吃蔬菜,经常便秘的缺陷,爸妈买了各种维生素,代替蔬菜给宝宝吃。

医学常识:蔬菜不仅是维生素的主要来源,还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜还有一种重要的成分,即大量的食物纤维,它能促进肠蠕动,保持大便通畅,牙齿清洁,有利于牙齿和牙龈的健康。

营养备案:维生素不能代替蔬菜,蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物。如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米及海藻类食物等。

错误观念5:喝肉骨头汤补钙

当宝宝出牙慢或骨折后,爸妈往往会给宝宝喝骨头汤,认为这种方式补钙最好。

医学常识:其实肉骨头汤中的钙并不高。1公斤肉骨头煮汤2小时,经测定所含的钙仅有20mg左右,而宝宝每日需要800~1200毫克钙,骨头汤中的钙远远满足不了宝宝的需要。

营养备案:肉骨头内的骨髓含有大量的脂肪,宝宝吃多了会发生消化不良和腹泻。宝宝要补钙也应该有医生的指导,爸爸妈妈不能擅自作主。可以从奶牛、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、水果(杏仁、葡萄)和薯类、中补充。

错误观念6:贫血多吃菠菜

宝宝贫血,爸爸妈妈就给宝宝吃菠菜补铁。

医学常识:科学证明,菠菜虽含有丰富的铁,但多数不能被人体吸收,相反,菠菜还会起坏作用。因为菠菜中含有较多的草酸,草酸能和食物中的钙相结合,生成不溶于水的人体无法利用的草酸钙,引起宝宝缺钙。

营养备案:给宝宝吃菠菜时,应在烹调前将菠菜在沸水中浸一下,把菜中的草酸去除一部分,这样可以减少钙的丢失。补充铁可以多吃动物性食物,如鱼肉、猪肉、牛肝等。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群