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老人食欲不振怎么恢复?老年人食欲不振怎样缓解?[图]

大众健康网 2019-11-26 19:27 老人食欲不振消化

食欲不振是生活中很常见的病症,主要是由于身体异常导致的,需要及时做好护理工作,这样可以缓解不适病症,那么老人食欲不振怎么办?老年人食欲不振怎么恢复?老人食欲不振可以通过一些方法恢复,下面就来详细了解具体内容吧。

老人食欲不振怎么恢复?老年人食欲不振怎样缓解?(1)

1、多人共餐促进食欲

用餐气氛热闹,老年人的心情也会变得愉悦起来。对于有心理障碍,经常郁郁寡欢的老年人来说,多与他人一起用餐,可以改善心情,甚至能增加食欲。

2、食物趁热吃刺激食欲

食物的香味能起到刺激食欲的作用,要想锁住食物的香味,控制食物的温度很有必要,因此要老人饮食必需保持热量,才能保证老年人有欲望进食。

3、食物软硬适中更顺口

老人食欲不振如果与吞咽问题有关,应该放慢进食速度,要改善这种状况,可以在食物中加入剁碎的蔬菜,或者吃水果时把水果捣成泥状,但是老人饮食要注意避免太粘稠或者滑溜的食物,也最好不要吃流食,避免控制不当被呛着。

4、勾芡淋汁增加鲜味

在给老人做的菜肴中,可以在水煮食物上淋上汤汁,或者给食物勾芡,这样,甜味或者咸味都只铺在食物的表面,老人家吃起来,不但满足了味蕾,也不会担心摄取了过量的盐或者糖。

5、听听音乐轻松进食

人的肠胃蠕动和消化液分泌,与精神状态有一定的关系,老人食欲不振时不妨适当改善就餐环境,听听轻松的音乐,无疑会改善心情,进而增加食欲。

6、适量喝葡萄酒开胃

饭前适量的喝点葡萄酒有助开胃,但是切忌饮用大量的汽水和啤酒,以免冲淡胃液,导致胃扩张,刺激饱感中枢,反倒减少进食量。

7、代盐代糖更健康

老年人患有糖尿病或者高血压,不能吃过多的盐或者糖,不妨用代盐和代糖来替换,这样既可以满足自己的味蕾,有不会对身体健康造成伤害。

8、含锌食物能开胃

锌元素和味蕾素的合成,能够增强味蕾机能,营养味蕾,促进食欲,蘑菇,山核桃,豆类,海产品等食物不但含有丰富的锌元素,而且容易被人体吸收利用。

9、如何预防食欲不振

1、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。

2、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

3、就餐时好心情:就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。

4、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。

5、要合理的用药:某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。

6、要戒烟、忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。

7、适量运动:生命在于运动,运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。

8、补锌:孩子缺锌初期表现为厌食,食欲减退,甚至不想吃饭。如果厌食出现1-2个月后,就会出现比较严重的情况,即异食癖,也有可能出现口腔溃疡等。再发展下去,还会引起抵抗力下降,有可能出现生长迟缓,比如小孩的体格矮小,比同龄儿童矮小得多等情况。小儿补锌要从食补抓起,不能偏食,少吃或不吃零食,多吃海鲜。贝壳类的海鲜,像海蛎、花蛤,还有鱼类,植物中硬壳类的锌含量也很多,像花生、板栗、核桃。水果中可多吃猕猴桃。

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