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阳虚体质吃什么调理?阳虚体质适合吃什么食物?[图]

大众健康网 2019-11-26 20:39 上火湿热清热解毒

中医在讲人的体质的时候会讲到阴虚阳虚,这是两种常见的体质判断,一般阴虚体质的人会容易出现虚火的症状,而阳虚体质的人就需要注意滋补,滋补的食物药物也有很多种。那么,一般阳虚体质吃什么调理?阳虚体质适合吃什么食物?

阳虚体质吃什么调理?阳虚体质适合吃什么食物?(1)

1、阳虚体质吃什么

一、粮豆类

温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类

温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类:

温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性:大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类:

温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类:

温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

2、肾阳虚食疗五方

1、花生红枣汤

材料及制法:连衣花生200克,红枣30~50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效:温补脾肾。

2、鸡蛋猪腰粥

材料及制法:鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克。猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

功效:补肾健脾。

3、鸽子鸡肉养肾汤

材料及制法:鸽子1只,鸡肉200克,烫熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

功效:补肾健脾。

4、羊肉粳米粥

材料及制法:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。功效:补肾健脾,提高人体免疫功能。

5、健脑补肾方

材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

功效:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

食疗治疗肾虚效果比较慢,需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用,又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理,摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼,使自己的生活质量更理想。

3、阳气不足的表现

1、四肢冰凉、畏寒

怕冷是阳虚体质的人最基本的特征,一年四季四肢冰凉,且“手冷过肘、足冷过膝”,浑身怕冷,特别是背部和腹部,害怕碰凉水或者淋雨,冬天还会容易生冻疮。

2、夜尿多,小便清长

阳虚体质的人还有这样的一面,小便次数多,尿液颜色较清,有时候小便次数频繁得就像喝进肚子里的水像穿肠而过、不经蒸腾就直接尿出来一样,不仅白天如此,晚上也是经常小便而起夜多次。

3、经常腹泻

阳虚体质还会经常腹泻、特别是吃了生冷、寒凉的食物和饮品之后,胃肠明显难以负担、轻者腹胀、消化不良,重者进食没多久就会出现腹痛、腹泻。

4、头发稀疏

阳虚体质的人头发一般都比较稀疏,特别是前额部的发际线会向后退,头发颜色发黄、质地枯槁,就像是入秋之后一片了无生机的草地一样。

5、面色唇色苍白,有黑眼圈

阳虚体质的人面色也较为苍白,不是那种健康的白,脸上没有光泽和神彩的惨白,嘴唇也是一样的没有什么血色,脸色和唇色虽然白,但是黑眼圈是很严重,在白色皮肤映衬下十分明显。

6、精神不振,睡眠偏多

阳虚体质的人做点什么事情都会觉得疲劳,走一段的路就会有点腰疼腿疼的,体力和精力很明显就会比别人差很多。睡眠充足第二天起来还是觉得无精打采的样子,给人不爱动,贪睡的印象。

7、性格内向、不爱说话

阳虚体质的人性格偏内向、沉静。不太善于主动与别人沟通,就算与别人交流也是问一句答一句,不愿意主动挑起话源,很少能积极、迎难而上。

8、阳痿、早泄、欲望衰退

阳虚体质的人因为阳气不足会导致男性遗精、阳痿、早泄;而女性会白带增多、质地清稀、月经减少。而且对好多事物都没有兴趣,甚至是同房,有时候会表现为欲望减退。

9、抵抗力弱,容易感冒

阳虚体质的人总是给一种抵抗力弱、经常生病的印象,三天两头地会出现身体不舒服,比如有一批感冒的,别人感冒都好了,可是阳虚体质的人感冒还没有好,又开始反反复复、久治不愈的慢性病。

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