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感冒了要注意哪些方面?感冒饮食方面注意事项?[多图]

大众健康网 2019-11-27 14:12 感冒风寒炎症

感冒是一种常见病,每个人每年都会得几次小感冒。虽说不是什么大问题,但如果不多加注意的话,还是会给身体带来很大的影响。特别是小孩子,抵抗力弱,温度调节能力差,每天起床都要关注下天气变化,升温了要少穿两件,降温了又要多加几件,时刻注意增减衣服。那么如果不小心中招了要注意哪些方面呢?感冒期间在饮食方面要注意哪些事项呢?

感冒了要注意哪些方面?感冒饮食方面注意事项?(1)

1、多喝水

感冒时要保证水分的供给,因为流鼻涕、出汗等都会使身体流失大量的水分,多喝热水使身体一直保持充足的水分,以防止出现脱水。

感冒了要注意哪些方面?感冒饮食方面注意事项?(2)

2、忌油腻

感冒期间正在服用解表散热的药物,因此要忌食油腻生冷,此时饮食当以粥、蔬菜、水果为主,同时也要保证营养均衡,适当吃一些鱼肉,牛奶等高蛋白食物。

感冒了要注意哪些方面?感冒饮食方面注意事项?(3)

3、补充维生素

感冒时要多补充维生素C、E等,比如西红柿、胡萝卜、苹果以及一些绿叶蔬菜,此时身体机能下降,多食用富含维生素的食物可以提高免疫力,预防感冒。

感冒了要注意哪些方面?感冒饮食方面注意事项?(4)

4、饮食适量

感冒期间,身体虚弱,肠胃的消化功能下降,因此要多吃流食,且要少吃多餐,否则会给肠胃造成负担。这时可以吃一些蔬菜粥、鸡丝面、小馄饨等半流食的食物。

感冒了要注意哪些方面?感冒饮食方面注意事项?(5)

5、忌食难消化食物

感冒的时候身体虚弱,难以消化的食物会增加身体的不适,很多人以为生病了就要大补,殊不知这样是不对的。生病时身体机能下降,此时大补身体无法承受,而且难以消化,大鱼大肉反而会增加身体的负担。

感冒了要注意哪些方面?感冒饮食方面注意事项?(6)

感冒是常见病,许多人因此不予以重视,甚至不吃药不就医,饮食也不注意,这样只会越来越严重。身体是自己的,健康的体魄非常重要。感冒了,要好好照顾自己哦!

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