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养颜美白吃什么?美白汤水有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-27 14:51 美白养颜喝粥

许多女性护肤都追求美白,每天都使用很多护肤品,从外滋养肌肤,美白皮肤需要从内而外,这样美白的效果才最好最持久,除了外用一些美白保湿产品,还可以多吃一些美白的食物,那么养颜美白吃什么呢?美白汤水有哪些?下面为大家介绍。

养颜美白吃什么?美白汤水有哪些?(1)

1、薏米银耳粥

功效:这款粥中,薏米的营养价值丰富,含有大量的维生素与氨基酸,有利尿、消肿和美白的功效。银耳富含海藻糖等肝糖,有扶正强壮的作用。

原料:银耳(干)适量,薏米适量,蜂蜜

做法:1、将银耳泡在水中,使其发软,备用。2、将薏米洗净(或事先用水泡几小时)和银耳一同在锅中蒸煮。3、设定时间为三小时,然后加入适量蜂蜜,即可出锅。

2、牛奶黑芝麻核桃糊

功效:牛奶能有效补充蛋白质,有润肤养颜的功效,黑芝麻是我们众所周知的乌发产品,尤其对女人有滋养的作用。这款粥对女性朋友来说不仅能够美容,还有提高免疫力和加强新陈代谢的作用。

原料:牛奶一盒,黑芝麻适量,核桃仁适量;

做法:1、将黑芝麻与核桃仁放入豆浆机,同时加入适量的牛奶。2、发动机器,使黑芝麻、核桃仁与牛奶混合打磨。3、在打磨好的牛奶黑芝麻核桃糊中加入适量的白糖或蜂蜜调和口味。

3、何首乌薏仁美白汤

功效:何首乌是一种中药,有通肠润便和美白养颜的功效,加之薏仁的消肿利尿功效,这款美白汤还兼有瘦身的功效。

原料:冬瓜四分之一个(可依据冬瓜的大小自己调节),银耳2朵、薏仁适量、去核红枣若干;

做法:1、将薏米泡三小时备用;银耳泡在水中使其发软后备用;冬瓜切好备用。2、在锅中放水煮开,加入准备好的薏米、银耳和红枣。3、20分钟后,加入准备好的冬瓜,并加盐调味,等薏米煮好后就可出锅。

4、美白茶推荐

1、茉莉紫罗兰茶

材料:干茉莉花2朵,干紫罗兰花5朵。

做法:将干茉莉花和干紫罗兰先用沸水浸泡30秒再洗净备用,然后将花放入杯中,加入500毫升沸水冲泡3分钟即可饮用。

功效:能够帮助改善皮肤干燥,补充肌肤水分,加快黑色素分解代谢,美白肌肤。

2、洋甘菊芦荟茶

材料:新鲜洋甘菊10朵,新鲜芦荟1片,蜂蜜30毫升。

做法:将芦荟去皮取肉,切成小丁、洋甘菊沸水冲泡一遍备用;然后将芦荟和洋甘菊一起放入杯中加适量沸水浸泡1分钟,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效:美白润肤,还能有效去除皮肤老旧角质。

3、桂花滋润茶

材料:桂花5克。

做法:将桂花先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。

功效:能够帮助滋润肌肤,美白养颜,长期饮用还能够帮助增加体香。

4、桃花美白茶

材料:桃花5克。

做法:将桃花先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。

功效:能够帮助美白祛斑,润泽肌肤,改善肌肤血液循环。

5、鼠尾草杜松茶

材料:鼠尾草5克,杜松3克。

做法:将鼠尾草和杜松先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。

功效:能够帮助活血调经,改善肌肤,美白养颜。

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