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胃下垂要如何调养?胃下垂的饮食原则[图]

大众健康网 2019-11-27 15:03 胃病消化肠胃肠道

胃下垂是一种比较常见的疾病,我们在生活中总是难免会遇到一些胃肠道的问题,因为胃是最先接触食物的一个消化器官,所以胃受到的刺激也是最直接的,所以我们平时不注意保护就会容易患胃病。那么,胃下垂要如何调养?胃下垂的饮食原则有这些。

胃下垂要如何调养?胃下垂的饮食原则(1)

1、胃下垂饮食原则

1、少食

胃下垂患者消化功能弱,每餐切忌过饱,可少食多餐,每日4~6餐为宜,主餐主食不宜多,辅以蔬菜,加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等。俗话说:“饭吃八成饱,到老胃口好”,就是此理。

2、软食

尽量不要食油炸食物,避免生、冷、硬食物,进食蔬菜以菜叶为主,应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等,少食脂肪,但应注意摄入足量的维生素和蛋白质,可食面片、面条、粥、小花卷、小馒头、乳类、蛋瘦肉、鱼类,食适量水果和杂粮。

3、淡食

以清淡食物为主,避免辛辣调味品如辣椒油、芥末、胡椒等,少食油腻厚重食物,尽量不用浓茶、咖啡、戒烟、戒酒,还应注意不食过酸、过甜、过咸的食物和水果。

4、慢食

细嚼慢咽对胃下垂患者十分重要,细嚼使唾液和食物充分混合,利于消化吸收,慢咽则避免胃过度扩张,利于胃排空,减轻胃的压力,减少胃的负荷。细嚼慢咽可缓解病人餐后上腹胀的症状。

5、食后休息

饭后应卧位休息30分钟以上,不要饭后百步走,更不能饭后剧烈活动,饭后胃内食物因直立和运动增加了胃内重力,可使胃下垂程度加重,但平时体育锻炼还是很重要的,适当的、循序渐进的体育活动有助于胃动力和胃的张力增强,胃蠕动增加则减轻胃下垂。

6、饮食平衡

由于胃下垂患者胃肠蠕动较慢,加之食细、精食物为主,易发生便秘,故须注意饮水,可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉,保持大便通畅。

2、胃下垂如何调养

1、避免暴饮暴食,宜少食多餐,以减轻胃的负担。

2、饭后若感不适,可做短时间的平卧休息。

3、饭后不宜剧烈运动。

4、忌吃生冷与刺激性强的食物,忌烟、酒。

5、忌大量饮用水及各种饮料。

6、忌过多食用体积大的食物。

胃下垂患者如有不适,请及时就医。

3、怎么预防胃下垂

1、少食多餐

胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃,所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可增加,每日4~6餐为宜。

2、细嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕动缓慢,如果狼吞虎咽,食物就会填在胃中,所以用餐速度要相对缓慢些。另外,口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动,增加胃壁张力。

3、食物细软

质地偏硬的食物进入胃内不易消化,还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此,平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。

4、营养均衡

胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点,因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢,从而加重胃的负担。而蛋白质食

物应略有增加。

5、少些刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重,因而这些食物应尽量少吃少喝。

6、饭后不宜

饭后不要立即做剧烈活动,应休息30分钟以上。因为饭后立即运动会增加胃内重力,加重胃下垂程度。但这也不是说不能运动,平时还是要注意体育锻炼,适当的、循序渐进的体育活动既可锻炼腹肌,增强体质,又能使胃肠道分泌和蠕动增强,促进食欲,改善消化与吸收功能。

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