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嗜睡是什么原因引起的?女人嗜睡怎么回事?[图]

大众健康网 2019-11-27 15:30 睡觉睡眠睡着

人们常说春困秋乏,在很多时候,生活中有不少的人会出现爱睡觉的现象,即便是自己已经睡足了八个小时,还是觉得自己很想睡觉。其实,并不是这样的。事实上,如果总是打瞌睡那就属于嗜睡了。那么嗜睡是什么原因引起的呢?女人嗜睡怎么回事?

嗜睡是什么原因引起的?女人嗜睡怎么回事?(1)

1、嗜睡是什么原因

专家介绍,嗜睡症是一种神经功能性疾病,这种病症一般都是在不能控制的情况下就睡着了。通过临床分析,主要有三点,具体如下:

1、糖尿病与嗜睡直接有着密切的联系。在众多的糖尿病患者中我们做过一项调查,在这些患者中出现嗜睡的比正常的人多2倍。

2、身体疾病也是嗜睡是什么原因最好的解释。如果是身体某些部位不舒服,例如低血压、月经过量、营养不良、甲减、脑血管疾病等症状,都会引起大脑供血不足,从而导致嗜睡的发生。

3、阳气不足导致嗜睡。中医认为,嗜睡多为阳气不足,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。《丹溪心法、中湿》中就有说到脾虚湿气重导致的沉困嗜睡。

2、如何预防嗜睡症

1、午饭后有条件的小睡半个小时,睡醒后用清水擦把脸,效果最好。

2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。

3、喝饮料,像可乐类的饮料本身就有提神的作用,喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激,在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面,先用凉水洗脸,然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动,有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,所以在可能的情况下站起来,伸展四肢,下蹲10次驱赶睡意。

3、按摩治疗

(1)按摩手部穴位方法一

按摩脑部的反射区少冲穴,减轻疲劳引起的头痛不适,有助于提神醒脑。

方法:右手大拇指与食指夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏这个穴位,不要用蛮力,要慢慢出力揉捏,左右手可相互交替按摩。

(2)按摩手部穴位方法二

按摩脾的经脉反射区大鱼际穴,可以活血化瘀、促进血液循环、增强脾胃功能,避免昏沉欲睡。

方法:右手大拇指按压左手大拇指指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域,按下去后轻揉每个地方,感觉痛的地方可以多揉一下,按完左手按右手。

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