有些人在接触一些花粉或者动物毛发的时候，会不停的打喷嚏、流鼻涕，这是过敏性鼻炎的症状，过敏性鼻炎对许多物质会比较敏感，平时要注意加强身体的抵抗力，才能治疗和缓解过敏性鼻炎，那么预防过敏性鼻炎吃什么？吃什么预防过敏性鼻炎？

1、预防过敏性鼻炎吃什么

1、大枣

大枣含有的环磷酸腺苷是过敏物质的克星，它能够阻止过敏反应的发生。中医对红枣有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。过敏者可以服用红枣10枚，生熟均可，每日3次。不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。

2、金针菇

金针菇含有大量的锌元素、赖氨酸和精氨酸含。这些对身体都有益，都能促进儿童的智力发育和成长。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文献报道蜂毒可用于治疗支气管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的脱敏作用。蜂蜜能够预防过敏的原因或在于此。

4、紫苏

紫苏是一种食药两用的食物，紫苏具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含－亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为DHA，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。

5、绿茶

茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素，能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。

2、过敏性鼻炎吃什么好

1、饮食宜清淡。

2、宜食温性食物。

3、宜食有补脾肺之气、清热凉血等功能的食物。

4、宜食含维生素C及维生素A的食物。

3、过敏性鼻炎的症状表现

1、鼻子痒

痒是本病主要的比较突出的表现，常常像蚂蚁爬行的感觉。除鼻子外，软腭、眼部、耳部（由咽鼓管过敏反应引起）、喉部、气管等处也可发痒。

2、打喷嚏

无论特异性、肺特异性刺激，均可引起喷嚏。有的人打喷嚏可以一连打十几个甚至几十个。

3、流鼻涕

典型的过敏性鼻炎流清鼻涕像打开了水龙头，一天一筒卫生纸都不够。

4、鼻塞症

常常在症状发作时严重，呈交替性鼻塞，而症状不发作时表现可不明显。主要因为黏膜水肿、鼻分泌增多，堵塞鼻道所致。

5、其他症

另外，有许多患者还伴有鼻腔干燥感、头痛等症状，主要因为鼻窦中的筛窦、额窦发生过敏性反应，眉间、额部可有隐痛，有时头痛明显，状如刀劈。