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晚上玩手机会得青光眼吗?哪些习惯容易诱发青光眼?[图]

大众健康网 2019-11-27 16:19 青光眼晚上护眼

现在很多人都是低头一族,经常会玩手机,到了晚上睡觉之前,也是玩完手机才入睡的,晚上玩手机的时候没有开灯,眼睛在手机光亮屏幕下长时间会不舒服,有些人说还会得青光眼,那么晚上玩手机会得青光眼吗?哪些习惯容易诱发青光眼?

晚上玩手机会得青光眼吗?哪些习惯容易诱发青光眼?(1)

1、关灯看手机易致青光眼

很多人已经把关灯玩手机当成一种习惯,殊不知,这样渐渐在伤害自己的眼睛,甚至患上青光眼。手机上网越来越方便,看新闻,聊天,购物,微博等等。专家提醒,请不要昏暗的光线下玩手机,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。如果实在想玩手机,就开着一盏不太亮的灯吧。

专家提醒,在昏暗的光线下用眼,很容易导致青光眼的发生。根据眼压升高时房角开闭的情况,青光眼可分为闭角型和开角型两类,如果长期在黑暗的环境中看手机,瞳孔自然散大,就会引发闭角型青光眼,青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏,就会失明。眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。

有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。

2、青光眼的日常预防方法

(1)强肺益肺药

适合青光眼中患者,除了菊花和灯盏花外,还有川芎、大黄、生姜、银耳、陈皮、熟地、川贝、蜂蜜等。施治者应根据患者身体状况灵活选药。切记:在眼压恢复正常之前,冬虫夏草,人参鹿茸等大补之药是万万上不得的。中补之药也最好少用、慎用。温补之药可视患者体质适当应用。

(2)强有力的辅助方法

用点穴按摩手法疏通经络。促进气血升降。用气功手法点、压、揉背部肺俞,但须注意季节不同与时辰变化对其效果的影响及附作用。同时对肝、肾相关穴位及经络也应疏导。

(3)重视肺部的调养

对青光眼的治疗会变得简单易行,因为在眼压恢复正常,或是肺脉恢复正常后就可突破原对此症忌补之禁,适当进补强肾肝之药,促使体质快速康复,预防青光眼。

(4)生活上

保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,引起青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

(5)不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

(6)补肺气

黄帝内经说:“肺色白,宜食苦,麦羊肉杏蔬皆苦。辛入肺。”味苦的如麦子、菜蔬(如苦瓜)可多食。辛味的药多可进入肺经,可选择一些药煎服。菊花和灯盏花是很好的利肺品,要注意的是因羊肉是大补,重症患者或眼压过高者不得进食羊肉。

(7)起居

正常的起居可以预防青光眼。黄帝内经说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”

(8)饮食上

多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

3、青光眼吃什么好

1、蜂蜜等利水食物

蜂蜜属高渗剂,青光眼病人口服蜂蜜,血液中的渗透压上升,能把眼内的多余水分吸收到血液中,减少眼压。

2、利尿食物多吃

青光眼患者应该多吃利尿食物,患者血糖正常情况下可以多吃西瓜,蜂蜜,丝瓜,红豆等有利尿作用的食物,加快眼内房水的吸收,减少房水生成,有利于降低眼压。

3、多吃润肠通便食物

便秘对青光眼患者来说是有害的,患者平时应该适量吃一些含纤维素的蔬菜或者香蕉,有利于肠道蠕动,当出现大便不通畅现象时,要少吃肉类和燥热食品,除了蜂蜜外要少吃含糖的食物。

4、增加粗纤维摄入

多吃富含维生素A,B,C,E等抗氧化物食品,如新鲜蔬菜,水果,猪肝,鱼,,豆类,粗粮,植物油等;此外还可以多吃花生,桂圆,枸杞,核桃,豆浆,茯苓等补肝益肾的食物。

5、多补充锌元素

锌元素的缺乏可以导致视力障碍,人的眼角膜表皮,虹膜,视网膜,视网膜及晶状体都含有锌元素,锌在眼内参与和维生素A的代谢与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力,含锌多的食物主要有牡蛎,肉类,肝脏,蛋类,花生,杂粮等。

6、铬元素补充

铬能激活胰岛素,使胰岛发挥生物效应,人体如果铬含量不足,胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压升高,使眼球晶状体,房水的渗透压增高,屈光度增大,诱发近视。铬元素多存在于糙米,麦麸中。此外在动物肝脏,果仁,葡萄汁中含量也较为丰富。

7、多吃海带

海带中除了含丰富的碘以外,还含有甘露醇,甘露醇有利尿作用,可以减轻眼内压力,用来治疗青光眼有良好的功效;除了海带之外,其他海藻类食物中也含有甘露醇,也可以用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

8、饮食以清淡为主

青光眼患者应该多吃清淡食物,要避免高脂肪高糖等食物,少吃辣椒等刺激性食物以及容易导致口渴的油炸食物。

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