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手机依赖症是什么?手机依赖症有哪些症状?[图]

大众健康网 2019-11-27 16:24 手机依赖熬夜电脑

手机已经成为了很多人日常生活必不可少的一部分,许多人经常是到哪里都手机不离身,而据说现在社会中有不少人更是存在有手机依赖症,但是人们大多对于手机依赖症并不是很了解,那么手机依赖症是什么?手机依赖症都有哪些症状?

手机依赖症是什么?手机依赖症有哪些症状?(1)

1、手机依赖症症状

1、手机不离手

手机正式上市之初,手机作为一个通讯工具,主要功能还是打电话发短信,所以一般在不用的时候都是放在一边的,因而不用考虑这个问题。但是随着人们越来越忙碌,每天上下班的路上既要挤地铁,又要坐公交,在乘坐交通工具的时候,几乎每个人都是同一个选择,那就是玩手机。这也说明了一个问题,那就是人们渐渐的已经被智能机所俘获。相信很多人在上下班之时如果手机没电了都会有种失落的感觉,只有真正玩到手机才能得到心灵的慰藉。当然这种情况也有轻有重,这也是因人而异的。

2、出现幻听

相信很多人都有这种情况,那就是手机放在兜里,总感觉它在响或者在震动,但等到拿出来的时候发现并没有人给你打电话或是发信息。这就是我们所说的幻听和幻震。这种情况主要发生在长期接打电话的人身上,由于工作或者个人原因电话很多,渐渐就产生了手机依赖,从而对十分微小的震动或者声音都反映强烈。

但是这主要表现在长期电话业务繁忙的人群中。明明不是自己电话响,却还是忍不住要拿出手机来看一眼。过了一会儿,似乎感觉到放手机的地方在振动,赶紧掏兜看手机,原来手机并没有响动。这些已经都是家常便饭。

3、上瘾

很多手机游戏主打轻松愉快,很适合消磨时间。但是有一些是偏大型游戏,有剧情或是需要很长时间的练级。对于还在上学的学生来说,游戏本来就有无上的诱惑力,再加上智能手机的便携性,很多人就会容易上瘾。

4、集体活动玩手机

很多时候在大家聚在一起,闲暇时每个人都会不自主的摆弄自己的手机,或是发短信或是聊QQ,似乎人情味变淡了。其实这也是手机依赖症的症状之一,当玩手机成为一种习惯的时候,你其实已经患上手机依赖症了。

2、得了手机依赖症怎么办

(1)让家人、朋友监督自己,少发短信或删掉多余的手机应用程序。

(2)对手机很依赖说明你感觉无聊,没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力,多参加一些有益身心的群体活动,比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移出去。

(3)如果对手机上网上瘾,可以尝试断网。

(4)试着不带充电器,逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间,这个办法很有效。

(5)换一个非智能手机,功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

3、熬夜玩手机的危害

1、导致睡眠质量下降

熬夜玩手机玩太晚,就会缺乏睡眠,睡觉的时间少了,会导致体内神经毒素堆积,从而导致正常的作息时间打乱,而且难以获得很好的睡眠质量。

2、导致脱发严重

长期熬夜玩手机,注意力过于集中,大脑处于持续兴奋的状态,中枢神经也会长时间处于高度紧张的状态,这样一来植物神经紊乱,皮肤毛细血管功能失调,头皮局部血管收缩厉害,供血量就会减少,毛囊所需营养缺乏,就会导致脱发严重的现象出现。

3、影响皮肤健康

熬夜玩手机对皮肤也有影响,夜间是人体免疫力最低的时候,皮肤也需要休息,熬夜本来就有损皮肤健康,加之现在的手机含辐射大,手机跟面部距离隔的太近,大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部,

颈部,耳朵等部位的皮肤,容易导致肤色暗沉,痘痘等皮肤问题出现。

4、造成生物钟紊乱

熬夜关灯玩手机,会减少人体生成褪黑激素的几率,一旦褪黑激素分泌受抑制,人的生理周期也会受影响,最直接的影响便是导致人处于浅睡眠状态,睡眠时间减少,精神变差,而且有的情绪也容易变得焦虑抑郁。

5、引起机体免疫力下降

手机的辐射很大,有屏幕辐射和机体信号接收辐射两种,人体内的血液是需要维持一个正负极电荷平衡的,屏膜的辐射会对这个平衡有细微影响,虽然影响不大,但是时间长的话,会引起机体免疫力下降,使人容易感到疲劳,甚至出现头晕,恶心等不良反应。

6、影响颈椎健康

正常人的颈椎都会生理弯曲,如果没有生理弯曲,或是向相反的方向弯曲,称为反弓,这是构成颈椎病常见的病理基础,睡觉时枕头过高会使头部前屈,增加下位颈椎的应力,加速退变,如果还躺着玩手机,颈椎长时间被牵拉,就会导致曲线前凸日渐减少,变直,甚至造成反弓,影响颈椎健康。

7、引起干眼症

正常情况下,人每分钟眨眼16到20次,而看手机的时候,眨眼次数会不自觉减少,手机的电磁波,紫外线,辐射,颜色等因素也会刺激眼睛,强烈的闪烁会导致眼睛视网膜上的感光物质视紫质过多消耗,引起眼睛干涩,疲劳,视力模糊,重影,严重的角膜,结膜上皮细胞会相继角化,泪腺分泌细胞发生病变,眼睛干燥怕光,不敢睁眼。

8、造成视力偏差

长时间熬夜玩手机,尤其是躺着玩手机,容易造成左右眼睛视力偏差,而且侧躺的话,枕头对眼睛会造成压迫,从而引起眼球供血不足,从而造成眼睛产生膨胀感,发生短时间性影像重叠。

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