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通宵会阴虚火旺吗?通宵会对身体造成哪些伤害?[图]

大众健康网 2019-11-27 16:51 通宵神经血液血压

现在很多人都喜欢熬夜,有的人可能是因为工作的关系,有的人可能是因为喜欢玩手机或者喜欢看书等等,但是不论是什么原因,熬夜对身体的伤害都是很大的,特别是通宵达旦的熬。那么,一般通宵会阴虚火旺吗?通宵会对身体造成哪些伤害?

通宵会阴虚火旺吗?通宵会对身体造成哪些伤害?(1)

1、加重身体负担

睡眠可以使内脏器官就会得到休息和放松,而通宵熬夜不仅内脏器官得不到有效的休息,这个种违背生理规律及超负荷的运转容易导致身体疲劳,轻者会引起发热头痛,茶饭不思、夜里难眠,重者会引起猝死。

2、降低抵抗力

通宵会导致人体免疫力下降,缺少睡眠时,人体白血球量会减少,机体对抗外来病毒、洗净感染的能力下降,会使感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状更加容易出现。

3、对神经系统的危害

当人体睡着时,交感神经会受到抑制,副交感神经呈现活动状态,身体可以到到有效的休息放松。而通宵熬夜会使身体的神经系统功能出现紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如会可出现心律不齐、内分泌失调、焦虑不安、失眠易怒等,严重的还会导致全身的应激状态。同时在通宵后记忆力、注意力和思考能力都会出现严重下将。

4、容易导致阴虚火旺

中医认为,通宵熬夜会使身体得不到有效的休息,会过度的耗伤人体津液,使人出现阴虚火旺的清,因此通宵熬夜的人更容易出现口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

5、对眼睛的伤害

闭眼入睡后,不仅可以使眼球睫状肌得到休息,此时白天处于抑制状态的泪腺分泌也相应增加,可以起到滋润眼球的作用;而且闭上眼睛睡觉后,角膜的温度也会上述,其细胞新陈代谢加快。然而通宵的人由于用眼过度,极易出现眼睛干涩、视物不清、疼痛发涨等问题,甚至使人患上干眼症等。此外,由于眼肌的疲劳还会是视力出现下降。

6、对皮肤的危害

睡觉时皮肤的形成代谢是最为旺盛的,能够加快皮肤细胞进行自身的修复和更新,起到延缓衰老的作用。如果通宵熬夜,皮肤就错过了修复的最佳时间,皮肤就会容易变得干涩、粗糙、晦暗,不仅会出现黑眼圈等,各种痘痘也会随着而来。

7、影响儿童生长发育

少年儿童如果通宵熬夜会严重影响到儿童的成长,这是因为在熟睡后,身体会分泌生长激素,能够促进儿童成长,如果少年儿童长期熬夜,导致严重睡眠不足,势必会对其生长发育影响颇大。

8、经常熬夜怎么护肤

1、就算是晚点睡觉,脸还是要早点清洁

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。

2、做好保湿工作

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液,直到化妆棉呈透明状态,可以透视看到手指,然后从脸部中心开始,用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹,最后用整个手掌,轻压肌肤上残留的化妆水,使其充分渗入肌肤。

3、使用面膜纸迅速改善皮肤干燥

如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养,那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透,敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干,接着再喷一层化妆水,5分钟后揭下,肌肤就能变得水润柔嫩,而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有,可以把一张面巾纸敷在脸上,向纸上喷上保湿化妆水,直至面巾纸湿透,等1~3分钟。

4、要使用排毒晚霜

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23:00前入睡,也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜,涂抹时配合简单的30秒按摩,可以促进血液循环,提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾,将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养,可以涂厚一点当作晚安面膜,一物多用。

5、在睡前补充维生素C

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯,建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品,这样做不仅比白天吸收效果更好,还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养,恢复弹性光泽。

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